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羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動

生活 更新时间:2024-06-23 11:16:03

羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動?有氧運動有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡,今天小編就來說說關于羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動?下面更多詳細答案一起來看看吧!

羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動(羽毛球屬于哪一類運動)1

羽毛球屬于有氧運動還是無氧運動

有氧運動。

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的運動鍛煉,而打羽毛球基本上是能滿足有氧運動的特點,強度不是太大,有節奏,持續時間較長,吸入氧氣基本能與身體需求保持平衡。

有氧運動是需要持續運動時間不少于30分鐘才能達到有氧效果,打羽毛球想要能有好的效果,每次的運動時間需要保證在40-60分鐘左右,保持每周3-4次的頻率。

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