我們體内的五髒氣血運行，常常可以通過号手脈來診斷。可是手脈過于複雜，非專業中醫不好掌握。但今天的專家教給我們觸摸的兩條脈位，不僅能體現全身氣血的運行情況，而且簡單易學好操作，平時在家就可以自診。

原來這兩條脈位于我們的腳部，我們全身的血管如同城市中的高速公路，腳上血流的運行能夠體現全身氣血的運行情況，那麼腳上的脈我們該如何找尋？如何操作呢？

趺陽脈就是我們常說的足背動脈，太溪脈是胫後動脈。日常生活中我們可以通過觸摸這兩條脈搏動的位置來自測體内氣血的運行情況。

脈的位置

足背動脈活動處位于我們的腳面與腳腕連接處的兩條肌肉凹陷處的中間，向下3尺距離的位置；胫後動脈活動位置位于我們内腳踝後方凹陷處。正常的搏動與心髒搏動一緻，手觸有一跳一跳的感覺，搏動過弱時會感覺搏動力量不足，和心髒跳動不一緻。

脈的搏動減弱或消失有哪些危害？

我們全身氣血的運行情況可以通過觸摸腳部的兩條脈來自測，如果這兩條脈搏動減弱或搏動消失都預示着全身氣血有運行不暢的情況，而這種情況在中醫辨證中統稱為血瘀證。

但不同證型的血瘀，疼痛的類型時間和高危人群也不一樣。

1氣滞血瘀症

在氣血運行的過程中，氣機的循壞受到了阻滞，造成氣血運行不暢的情況，稱為氣滞血瘀。

症狀

胸痛胸悶、痛無定處、喜歎氣、舌暗苔白、有瘀斑

中醫有雲，痛則不通，不通則痛。體内有血瘀代表血管的不通暢，所以血瘀一般都伴随着疼痛。

氣滞血瘀疼痛的特點

刺痛，日重夜輕

哪些人有容易有氣滞血瘀？

愛生氣，情緒波動大，容易精神緊張的人群。

調理氣滞血瘀的藥方：

① 身痛逐瘀湯

配方：秦艽、川芎、桃仁、紅花、甘草、羌活、沒藥、當歸、靈脂、香附、牛膝、地龍

功效：行氣化瘀、通絡止痛

② 川芎陳皮煮雞蛋

配方：陳皮10克、川芎15克、雞蛋3個

做法：将三種食材一同放入鍋中，加水沒過雞蛋，中火煮10分鐘左右。待雞蛋熟透，剝去外殼，再放入鍋中煮15分鐘左右即可。食用時可以加入調味醋，效果更佳。

專家提醒

陰虛火旺的人不适合吃川芎陳皮蛋。

2氣虛血瘀症

在氣血運行的過程中，氣的動力不足導緻氣血運行不暢的情況稱為氣虛血瘀。

症狀

四肢無力、胸痛、痛有定處、少氣懶言、苔白舌淡

氣虛血瘀疼痛的特點

鈍痛、日輕夜重

哪些人有容易有氣虛血瘀？

年齡大（60歲以上）。

調理氣虛血瘀的藥方

① 補陽還五湯

配方：黃芪、當歸尾、赤芍、地龍、川芎、紅花

功效：補氣活血、通絡止痛

② 益氣活血飲

配方：黃芪10克、草紅花2克

做法：用開水沖泡黃芪與紅花，一個小時以後即可飲用。

專家提醒

孕婦及出血性患者慎用。

3痰盂互結型症狀

頭重如裹、少食多眠、四肢困重、舌下青紫、皮下結塊

痰盂互結疼痛的特點

又痛又麻、夜不能寐

哪些人有容易有痰盂互結？

三高人群。

調理痰盂互結的藥方

①芎歸二陳湯加味

配方：當歸、赤芍、地龍、川穹、半夏

功效：活血化瘀

②活血通脈操

第一步：平躺，擡起左腿呈90度或自己能承受的最大角度，堅持半分鐘。

第二步：慢慢放下腿，下垂到床邊，堅持半分鐘。然後收回左腿，對右腿重複同樣的動作。

第三步：坐在床邊，擡左腿，盡量能彎曲到自己最能耐受的程度，做10次。右腿同樣。

第四步：往前踢自己的小腿，左右腿各10次。

第五步：活動雙足，以腳踝為軸，轉動自己的雙腳，堅持半分鐘。

專家提醒

每天起床後以及睡覺前，以上動作重複做10遍。如果年齡較大、身體狀況不是特别好的人重複5遍即可。

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