俗話說十人九胃。

這句話所表達的意思是每10個人當中可能會有9個人患有胃部疾病，由此可見胃病的發病率是非常高的，研究數據顯示近幾年胃病患者的确呈現逐年升高的趨勢。

胃是我們身體中非常重要的一個消化吸收器官，如果微波功能出現了問題而沒有及時進行治療和調理的話，很容易影響到身體的健康狀況，主要就是也會出現營養不良營養失衡的情況。

因為胃是直接與食物接觸的器官，所以很多時候傷害胃部的原因跟飲食有很大的聯系，有人聽說吃豆腐會傷害胃部，這種說法真的有依據嗎？

豆腐是一種豆制品，由大豆經過浸泡研磨，加工制作而成，大豆當中含有豐富的植物蛋白，大豆異黃酮，各種維生素，微量元素，礦物質元素等等，所以加工成豆腐之後，豆腐當中的營養物質也是不算低的。

日常生活中讓能夠适量吃點豆腐，或許可以讓身體獲得更全面的營養物質，幫助減輕身體的負擔，對于呵護身體健康，維持身體功能等也有好處。

之所以有的人聽說胃不好不能吃豆腐，是因為大豆屬于一種易脹氣食物在消化吸收的過程中會産生一定的氣體。

所以人們也擔心豆腐吃多了同樣會出現脹氣的情況，讓人感覺到肚子非常不舒服。

其實這種說法是沒有依據的，也就是說對于那些胃部功能不太好的人而已，日常生活中适量吃點豆腐，完全沒有問題，反而還能夠讓身體獲得全面的營養物質，切記不要攝入過多。

• 辛辣刺激的食物

不知大家有沒有聽說過吃辣香味的說法，辣味食物之所以會傷害胃，不是因為其中的一些刺激性物質進入體内之後可能會損傷胃黏膜。

胃黏膜受損很容易出現胃炎胃潰瘍的情況，因此如果不想擁有過負擔進一步加重的話，希望你能夠盡量少吃或不吃辛辣刺激的食物。

• 生冷寒涼的食物

我們的胃部是一個喜溫惡寒的器官，如果平時經常吃一些生冷寒涼的食物，很容易導緻脾胃虛寒，也會造成寒濕氣堆積在脾胃當中。

所以對于那些胃部功能不太好的人而言，一定要主動遠離太過生冷寒涼的食物，以免胃部負擔加重不自知。

• 高脂肪食物

脂肪是我們身體功能運轉不可或缺的一種營養物質，但是如果脂肪攝入過多的話，不僅會導緻身材肥胖也會提升血液的濃度。

關鍵的一點是高脂肪食物攝入過多的話很容易加重胃部的負擔，需要耗費更多的時間，才能夠徹底消化吸收。

1、小米粥

小米粥是一種公認的養胃食材，日常生活中一些胃部功能不太好的人可能會自行熬點小米粥來喝。

其實這是一種非常不錯的選擇，因為小米粥的性質相對比較溫和，一般不會給身體造成刺激，同時還能夠讓身體獲得更全面的營養物質，減輕胃部的負擔。

2、卷心菜

卷心菜也叫包菜，甘藍，這是一種十字花科類蔬菜，卷心菜當中所含有的營養物質也是比較豐富的。

對那些胃部功能不太好的人而已，生活中可以适量吃點卷心菜，或許有助于減輕胃部的負擔，對于客戶胃部健康也是有益處的。

3、猴頭菇

猴頭菇也是一種養肺效果，非常不錯的食材，相信一些胃部功能不太好的人，平時也會選擇買點猴頭菇來吃。

猴頭菇的吃法有很多，比如煲粥或煲湯喝都是不錯的選擇，同時還能夠幫助減輕胃部的負擔，對于呵護胃部健康有好處。

關于養胃的飲食原則，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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