女生月經不調痛經吃什麼食物好?建議女生：例假期間，多吃這5樣滋補食材，或能幫你改善痛經，現在小編就來說說關于女生月經不調痛經吃什麼食物好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女生月經不調痛經吃什麼食物好

建議女生：例假期間，多吃這5樣滋補食材，或能幫你改善痛經

對于大部分女生而言，每個月總有幾天非常難熬，不僅情緒非常敏感，而且還會渾身沒勁，身體虛弱氣色差勁兒，那就是月經期間。

月經又叫例假，在這期間，女生們應該注意休息，不要做一些劇烈運動，同時也更應該注意補充營養，建議女生在“腥風血雨”的月經期間多吃這5樣食物，能夠幫你提升氣色改善痛經。

1、黑豆

黑豆在豆類中的地位很高，營養豐富，對女生的好處多多，最适合在月經期吃，幫助身體恢複。但豆類堅硬，對女性來說不太好消化，不妨把黑豆換成黑豆漿更容易身體吸收營養。

而三川歸黑豆漿粉則将黑豆、黑米兩種粗糧組合起來，不含添加劑與防腐劑，喝起來更安全。研磨的時候在保留食材營養的前提下，降低含油率與粗糙感，粉質細膩，無明顯顆粒感。

值得一提的是，三川歸黑豆漿粉的獨立包裝設計，小包更便攜，而且不含蔗糖，香醇營養無負擔，不會像其他豆漿那樣甜得發膩，反而入口純正又爽口，滋潤香甜。

2、姜

每次月經來的時候身體難免會覺得不舒服，這個時候家裡的老人都會建議喝點姜糖水，這說明生姜對女孩子的重要性，但姜糖水糖分高熱量也高，并不适合在意身材的女生，不妨試試無糖姜片。

姜片不含蔗糖，用木糖醇代替糖類，低脂低卡讓女生吃起來更放心。精選大塊懷姜，營養充足，經過蒸煮炒制，保留生姜的原滋原味，但又不會太過于辛辣刺激。

色澤明亮金黃的無糖姜片，散發着淡淡的清香，口感綿軟有嚼勁，木糖醇與辣味中和，吃起來更加清潤香甜，還不用擔心發胖。

3、薏米

作為也是一種常見的滋補食物，薏米含有多種營養，能夠幫助女生補充例假期間流失的營養，而且還可以祛濕，非常難得。但喝薏米茶無法吸收全部營養，所以薏米制成的糕點更适合大家。

平時可以囤點七度方薏濕膏，它不僅有薏米，還甄選山藥、赤小豆、芡實等八種谷物食材，拒絕單一營養，食材豐富更滋養。經過低溫烘炒與濕法熟化工藝，糕點粉質細膩易消化，口感也十分純粹。

七度方薏濕膏的包裝設計也非常貼心，方便女生能夠時時刻刻補充能量，糕點入口軟糯鮮香，能夠嘗得到薏米與山藥的清香，吃完罐子還可以當作收納盒。

4、魚肉

除這些素食，肉類食物的補充也是很有必要的。魚肉鮮嫩易消化，味道也很好，可以調和女生例假期間的食欲，增強體力補營養。如果自己處理魚太過麻煩，還可以試試我最愛的鮮烤鳕魚片。

它精選來自太平洋深海的鳕魚，選取鳕魚中段魚肉最嫩的部位，經過多次去骨，讓你入口更安心。蓬松軟烤工藝讓鳕魚的口感更為松軟，而且小小的魚刺被加工的軟爛如泥。

真空包裝能夠鎖住魚肉的鮮香，100%純魚肉制作，不含澱粉，營養全面熱量低，吃起來鹹香蓬松，入口即化，越嚼越香，解饞又抗餓。

5、紅棗

紅棗也是老人們嘴裡最常念叨的滋補食物，古人講究“以色補色”，女生月經期間流血過多，身體虛弱，應該多吃一些紅棗補身體。

如果覺得比較單一，可以嘗嘗七度方益顔糕。它以和田大棗為主要原料，将紅棗去核研磨，并融入花生、紅豆等食材，多種口味碰撞，美味更營養，能夠幫女生補氣色。而且食材經過炒制和研磨，裡邊的營養會更好吸收，口感也十分細膩。

最關鍵的是，七度方益顔糕将蔗糖換成木糖醇，非常适合減肥期的女生，吃起來香甜細膩，糯叽叽的，雖然香甜，但卻不會讓人感到膩。

因此建議女生們在月經期間一定要注意身體，多吃這五樣營養食材，讓您擺脫不适，找回好氣色！

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