晚上睡不着吃什麼?牛奶,特别是冬天的話,一杯溫溫的牛奶喝下去,肯定會讓你睡的很香 ,我來為大家科普一下關于晚上睡不着吃什麼?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
牛奶,特别是冬天的話,一杯溫溫的牛奶喝下去,肯定會讓你睡的很香。
燕麥,燕麥作為一種谷物,除了減肥還有利于睡眠。
香蕉,熱量不高,并且晚上吃香蕉可以讓全身心的肌肉得到一個放松。
小米粥,最常用的一種方法,非常養胃不發胖,并且有利于睡眠。
蜂蜜,蜂蜜水,對神經衰弱的失眠很有效。
菊花茶,菊花茶有着鎮靜效果,特别是對那些長時間電腦工作者效果最佳。
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