雖然我國的剖腹産率在逐年走低，但是人數依然非常龐大。經常有孕媽媽問剖腹産後如何護理傷口、如何坐月子，才能幫助自己好好恢複身體，以後不遭罪。

剖腹産後，很多媽媽沒有經驗，也沒有提前儲備相關的知識，結果導緻當時非常痛苦，而且身體恢複很慢，甚至出現了一些盆腔粘連的情況，對後續的懷孕都有些影響。

印象最深刻的是，第一次下床的時候直接暈倒在地的大有人在；還有的幾個月走路都暈暈乎乎的，身體恢複特别慢；也有的在生第二胎時，差點連孩子都取不出來。這都是因為當時坐月子沒做好造成的。

我經曆過兩次剖腹産，對剖腹産後護理有很深的體會，隻要刻意去注意，身體恢複至少快1倍。剖腹産後會遇到很多第一次，衣食住行、吃喝拉撒，無所不包。但是要說到受益一生的第一次，我認為是下面幾個。

*第一次翻身

剖腹産後首先要平躺6個小時，因為剖腹産時髒器經過移動，需要恢複到原來平穩的狀态，所以不能翻身、不能亂動，還要有各種監護儀器一直監護，生怕出現什麼突發問題。

6個小時以後，風險解除，一定要及時翻身，讓身體活動起來，防止腸粘連、盆腔粘連。同時翻身可以促進腸蠕動、防止靜脈血栓，是身體恢複的第一步。

在傷口還沒有愈合的時候，要注意側身睡覺，使身體和床成20度-30度角，減少對子宮和腹部傷口的牽拉痛。

這些動作單憑産婦一己之力是無法完成的，這就需要家人的密切配合。讓家人推着背部幫助翻身，并在後背、腰部墊一個枕頭做支撐，就能夠穩穩地左側躺着了。

*第一次壓肚子

剖腹産後需要壓肚子，這個動作被媽媽們稱為最不能忍受的疼痛之一，很多媽媽說看到護士進來都哆嗦的那種害怕。

如果麻藥打得好，壓肚子不會很痛，隻是感覺有大量的惡露排出。估計各個醫院執行的标準不同，我第一次生孩子确實疼得難受，第二次毫無感覺。

壓肚子的目的是促進惡露排出、幫助子宮複位，雖然有點疼，但是必須要忍受。出院後，也要注意自己揉肚子，使子宮盡快恢複。

*第一次排氣

剖腹産後排氣是非常重要的，排氣之後才說明腸道通暢，可以吃更多的食物了。排氣之後可以拔掉導尿管，下床恢複自由，不需要禁锢在床上了。

要想早排氣，前面的步驟要注意：平躺6小時的時候禁食、禁水，讓腸道恢複正常功能。6小時後食用流體的食物，如小米粥、蘿蔔湯等，可以促進排氣，不要喝牛奶、豆漿等脹氣的食物，防止脹肚子。

*第一次下床

第一次下床對媽媽們來說是一次嚴峻的考驗，一定要認真記住下面的步驟，否則會暈倒在地。

讓家人把床頭搖起、産婦坐起、坐到床沿上、把腿放下來、輕輕踩地、在家人的攙扶下站起來。每一個步驟之間都要停留5分鐘，讓身體有一個适應的過程，一步步來，這樣就不會暈倒了。

很多産婦就是因為沒有意識到問題的嚴重性，仗着自己年輕，猛得一下站起來，結果對自己估計不足，立馬暈倒，這樣很容易發生危險。所以産婦一定要記住這個步驟，非常有效。

*第一次排便

剖腹産後要及時去排便，恢複排便意識。如果不及時排便，容易造成尿潴留和大便秘結。第一次排便有些痛苦，會排不出。不要着急，可以打開水龍頭，看着水流排便，就會順暢多了。相當于給大腦一個信号，刺激産生排便反應。

因為插過導尿管，容易發生尿路感染，第一次排便也有些痛，第二次就好多了，先把心放肚子裡。為了防止尿路感染，在能夠進食以後，要多喝水，沖洗尿道，可以起到預防作用。

*關于母乳喂養

剖腹産後，因為身體疼痛，不能及時給孩子喂奶，可以讓孩子喝點水或者喝點奶粉。有的寶寶可能不會餓，能耐心地等待媽媽坐起後喂奶，有的則等不及，就不能讓孩子餓到。

一般在第二天就開始有乳汁分泌，注意觀察乳房，如果有硬塊，要自己或者請護士幫忙揉開，否則會造成乳腺管堵塞，孩子無法吸到奶，自己也會因此而發燒。

孩子第一次吃奶的時候，因為找不到合适的姿勢，會吃不到，不要太急躁。讓家人抱着孩子放到合适的位置，喂上幾次就會習慣了。

*關于飲食

剖腹産後不要太早吃一些下奶的油膩食物，最好等到出醫院後回家再吃。因為開始的幾天，胃腸功能比較弱，消化能力不足，吃太多下奶的食物反而會造成身體負擔。開始孩子胃口小，也不需要太多的母乳，不需要太多營養就夠寶寶吃了。等一周後，腸胃功能基本恢複，就可以正常飲食了。

總之，剖腹産後這些“第一次”和開奶、飲食的注意事項真的很重要，即将剖腹産的媽媽們一定注意了，早做準備少受罪。

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二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平台原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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