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快走每天多少公裡合适

生活 更新时间:2024-12-03 00:42:48

快走每天多少公裡合适?4-6公裡比較合适快走要每天到達一定的數量才能,每天快走4-6公裡可以比較有效的燃燒脂肪,鍛煉心肺功能,達到鍛煉身體的效果,我來為大家科普一下關于快走每天多少公裡合适?以下内容希望對你有幫助!

快走每天多少公裡合适(快走每天幾公裡合适)1

快走每天多少公裡合适

4-6公裡比較合适。

快走要每天到達一定的數量才能,每天快走4-6公裡可以比較有效的燃燒脂肪,鍛煉心肺功能,達到鍛煉身體的效果。

快走速度并沒有一個固定值,因為個人身體情況不同,比如身材高大腿部較長的,快走的速度自然就需要更快些,不同人根據身體情況自己調節速度即可。快走就是要求自己盡快的步行,但速度又不會達到跑步的速度。

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