血壓偏高和高血壓有什麼區别?一個極其紮心的真相：現在的年輕人，工資不高，血壓反而先高了，下面我們就來聊聊關于血壓偏高和高血壓有什麼區别?接下來我們就一起去了解一下吧!

血壓偏高和高血壓有什麼區别

一個極其紮心的真相：現在的年輕人，工資不高，血壓反而先高了。

在咱們的印象裡，高血壓貌似隻跟五六十歲的老年人挂鈎，但其實它早已把“魔爪”伸向了年輕人，有調查顯示，我國40歲以下青年人群高血壓發病率已接近20%，意味着每5個青年人中就有1個高血壓。

然而這還不是最可怕的，最可怕的是血壓高了自己還不知道，我國18歲以上人群高血壓知曉率為51.5%，也就是說，近一半的高血壓患者并不知道自己有高血壓。

這就導緻了高血壓不發病則已，一發病輕則頭暈心悸，重則引發心肌梗死、腦出血。

但大家也不要太慌，早發現早治療，高血壓就是一種可控制的疾病，那麼血壓多少才算高血壓？如何治療和預防？今天咱們就一次性把它搞明白。

簡單來說，就是小動脈們因為各種原因普遍攣縮、管壁增厚、管腔狹窄、失去彈性，使血流通過時遭遇阻力，正常的壓力已經不能讓血液正常通過這些小動脈，血壓就高起來了。

在高血壓早期，可能會有頭痛、頭暈、心悸、鼻子或牙龈出血的症狀，此時如果不加控制，持續下去就可能導緻各種危害性很高的并發症：

• 發生在心髒，就可能是高血壓性心髒病，嚴重可引發心肌梗死或心力衰竭；

• 發生在大腦，可能是腦出血或腦血栓；

• 發生在腎髒，可能是腎功能衰竭；

• 發生在眼睛，可能是視網膜缺血、硬化、破裂出血，甚至引發失明。

根據最新《中國高血壓防治指南》，高血壓定義為在未使用降壓藥物的情況下，有3次診室血壓值均高于正常，即診室收縮壓（俗稱高壓)≥140mmHg和(或）舒張壓（俗稱低壓)≥90mmHg，而且這3次血壓測量不在同一天内。

這裡面3個需要注意的點，首先是診室血壓，即由醫護人員按規範測量獲得的血壓值，血壓受各種因素影響頻繁波動，自己在家測量的不一定準确。

其次，不能測1次就得出結論，要測至少3次，3次不在同一天内。

最後需要注意，收縮壓和舒張壓隻要有一個高于正常值，就是高血壓。年輕高血壓患者往往就表現為單純舒張壓高，而單純收縮壓升高是老年高血壓最為常見的類型。

按照不同的血壓值，血壓可分為正常血壓、正常高值、高血壓、1級高血壓（輕度）、2級高血壓（中度）和3級高血壓（重度），對照下表，看看你的血壓在什麼水平？

有的人會說，其他的都能看懂，這個正常高值是什麼鬼？

正常高值意思就是接近140/90mmHg的臨界點，血壓在這個階段的雖然不是高血壓患者，但這部分人比一般人更容易患上高血壓，所以如果你的血壓在這個水平，就一定要注意了。

高血壓是一種可控制而不可治愈的疾病，對大多數患者而言，最重要的是通過低鹽高鉀、低脂低糖飲食，堅持有氧運動，控制體重，遠離煙酒等生活方式幹預使高血壓控制在正常範圍内。

在此基礎上，血壓如果仍然超過140/90 mmHg和（或）目标水平，就應該接受藥物治療。

常用降壓藥物包括鈣拮抗劑(CCB)、血管緊張素轉化酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素受體拮抗劑(ARB）、利尿劑和β受體阻滞劑等五類。醫生會根據特殊人群的類型、合并症選擇針對性的藥物，進行個體化治療。

高血壓尚無根治方法，而且能對全身髒器造成嚴重、不可逆的損害，所以早期預防、早期治療是重中之重，能顯著降低心、腦血管疾病的發生率及死亡率。

建議30歲以上的中青年人群，每年至少準确測量2-3次血壓；50歲以上的人群，每年至少準确測量4-5次血壓，一旦發現高于正常值，應該及早進行治療。

對于尚未發病的患者，也應該采取相應的預防措施，比如：

1、減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入

每天攝入食鹽應少于6g，6g是多少?用鹽将一個啤酒瓶蓋平平地裝滿，大約是6克左右。

減少烹調用鹽及含鈉高的調味品（包括味精、醬油）；避免或減少含鈉鹽量較高的加工食品，如鹹菜、火腿和腌制品；建議在烹調時盡可能使用定量鹽勺；增加富鉀食物（新鮮蔬菜、水果和豆類）的攝入量。

2、合理膳食

飲食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纖維的全谷物、植物來源的蛋白質為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。

3、控制體重

推薦将體重維持在健康範圍内（BMI：18.5~23.9 kg/m2，男性腰圍<90 cm，女性<85 cm）。建議所有超重和肥胖患者為了健康減重。

4、不吸煙

無論是主動吸煙還是被動吸煙，都會顯著增加心血管疾病的風險。

5、限制飲酒

喝酒越多，高血壓的發病風險就越高。建議高血壓患者不要飲酒。

6、适量運動

建議除日常生活活動外，每周 4~7 天，每天累計 30~60 分鐘的中等強度運動，如步行、慢跑、騎自行車、遊泳等。以有氧運動為主，無氧運動作為補充。

現在年輕人生活和工作壓力大，常吃高鹽高脂的外賣，又缺乏運動，你以為自己年富力強，身體倍兒棒，其實高血壓已經不知不覺向你靠近。

所以大家一定要充分認識到高血壓的危害，定期體檢，及早戒除不良生活習慣，改善飲食結構，适量運動，争取遠離高血壓。

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