談談惰性?今天不聊美妝，來聊聊惰性；「惰性」是指因主觀上的原因而無法按照既定目标行動的一種心理狀态，它是人懶惰的本性；不易改變的落後習性；不想改變老做法、老方式的傾向當一個人有惰性心理時，做事就會遲遲不行動，一拖再拖此外，惰性還指某些物質不易跟其他物質化合的性質，如：惰性元素、惰性氣體……，下面我們就來說一說關于談談惰性?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

談談惰性

今天不聊美妝，來聊聊惰性；「惰性」是指因主觀上的原因而無法按照既定目标行動的一種心理狀态，它是人懶惰的本性；不易改變的落後習性；不想改變老做法、老方式的傾向。當一個人有惰性心理時，做事就會遲遲不行動，一拖再拖。此外，惰性還指某些物質不易跟其他物質化合的性質，如：惰性元素、惰性氣體……

可以理解為這是人的本能反應，每個人都是有惰性的，對于自己不感興趣的東西，長時間無反饋或者周期過長，會導緻多巴胺分泌過少。導緻偷懶情緒。那如何克服惰性呢？

1、 制定短期内容易達到的目标

例如平時喜歡睡懶覺，喜歡刷抖音；可以制定一個短期計劃「一周、一個月、一個季度」，逐漸加長，規定自己早點睡，設置手機鬧鈴，放在自己拿不到區域，強迫自己早起，剛開始會痛苦，被吵醒不得不起來，慢慢地成為習慣。

另外刷抖音設置下時間段，降低打開抖音的頻率，慢慢的減少「用手機提示」，降低對手機的依賴 。

還可以讓自己忙起來，就可以忘記刷抖音這個事，這個是萬能鑰匙，哪裡都可以用。

2、制定每日計劃表

将每天要做的事記錄在表格中，用時間區分它們，按照這個表格來執行，記得中間加上休息時間作為緩沖；按一周為周期，來看看一周後的效果；安排表是可以實時變化的，調整到最佳狀态。

3、制定一個長遠的目标

前面說了制定一個短期容易完成的目标，隻是讓你适應這種變化降低身體的對抗；當你适應了就可以制定一個長期計劃：比如一年内要做XXXX；那我舉例子，我一年内必須把日語學到N3，這是目标，前置條件是我必須使用個碎片化時間「通勤時間、睡前」多聽聽課文，每日計劃增加日語學習安排，規定每天必須學習的時間，按照計劃執行下去，在這個時間段不去看手機和消息，學習完再看；當有惰性的時候，用學習他的意義去粉碎他，我學習日語的意義是旅遊溝通無障礙；這就是之前說的每個人都是懶惰的，你要克服惰性，就必須有個東西去推你往前走，除了興趣愛好之外，你學習它的意義，這個很重要，沒有意義的東西你是無法堅持的。

當你成功克服後你會很有成就感，你的自律也就會形成，這就是我的方法，還有疑慮的你也可以嘗試下，剛開始一定不能過分要求自己完全改掉，這是本性的東西，很難，隻能慢慢來，定個簡單的目标來慢慢去改變。

好了以上就是我的内容了，你學會了麼？如果還有疑問可以留言告訴我，不定期答疑，如果覺得文章對你有幫助，可以點擊「關注」，下期見~

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