産後寶媽正在進行産後修複。

待産寶媽正在進行胎心和宮縮監測。

紅網時刻新聞11月11日訊（通訊員 黃穎）懷孕之後，為了肚子裡面的胎寶寶能夠健康平安，孕媽媽做什麼事情都要格外小心，孕期保健也不可少。孕期保健關系到孕媽媽和胎寶寶的健康，長沙百佳瑪麗亞婦産科劉花玉醫生今天就來跟大家聊聊孕期保健知識，教寶媽應對懷孕期間可能碰到的各種問題。

孕早期保健

孕早期是胚胎、胎兒分化發育最關鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導緻胎兒畸形或流産發生。應盡早到醫院确診，初檢篩查高危妊娠，指導營養、飲食、運動，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學物質、放射線等。

1、在準備懷孕前三個月至停經後三個月内，開始堅持服用葉酸片。停經後三個月内要到醫院做孕期檢查，建立孕産婦保健手冊。2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴重内外科疾病史、年齡≥35歲者，應到醫院咨詢，應作産前診斷。

孕中期保健

孕中期是胎兒生長發育較快階段，應加強胎兒B超監測，監測胎兒生長發育，各項指标。應注意加強營養，适量補充鐵、鋅、鈣維生素等營養物質。

1、定期做産前檢查，每4周一次。

2、衣着寬大舒适，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

3、性生活應節制，動作宜輕。有流産、早産史及宮頸松弛症者禁忌性生活。

4、注意口腔衛生，每次用餐後刷牙。

5、預防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫生指定的鐵劑和鈣劑。

6、适當戶外活動，保證有足夠的休息和睡眠，避免進行蹲式活動，防止沖擊腹部，不宜提取重物和攀高。

孕晚期保健

孕晚期是胎兒發育最快、體重明顯增加階段，營養的補充關鍵時期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質(鈣、鐵、鋅、硒)。監測胎兒、胎盤功能，做好準備選擇合适的分娩方式。

1、産前檢查：孕28—36周每兩周1次，36周後每周一次。如發現異常情況，應随時去醫療保健機構檢查。

2、保證充足的睡眠，每天8—9小時，采取左側卧位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長發育。

3、注意個人衛生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

4、每天定時數胎動，每周測量體重。

分娩期保健

選擇住院分娩是保證母嬰安全的最有力保障。高危孕婦應提前聯系住院，在醫師指導下，選擇合适的分娩方式，應加強“五防一加強”：防出血，防感染，防滞産，防窒息，加強産時及産程處理。

産褥期保健

産褥期是指分娩到産後42天這一時期，産褥期保健的目的，是提倡母乳喂養，防止産後出血、感染等并發症發生，促進産後生理功能恢複。

1、周圍環境：室内環境要整潔、安靜、舒适，保持空氣流通。

2、适當活動：提倡産後早期活動，自然分娩的産婦在産後當天即可下床活動，第2天即可開始在床上進行恢複鍛煉；剖宮産産婦術後6小時可翻身，24小時導尿管拔除後即可下床活動，活動應循序漸進。

3、個人衛生：保持外陰部清潔，每天溫熱水清洗外陰兩次。

4 、合理營養：産婦胃腸道消化能力較弱，食欲尚未恢複，所以産後 1-2天内以清淡、質軟的飲食為主，以後逐漸過渡到正常飲食。

5 、乳房護理：保持乳頭清潔，每天清水輕輕擦洗乳頭和乳暈，切忌用肥皂或酒精擦洗

6 、性生活和産後檢查：産褥期子宮内創面尚未愈合，容易引起感染，應禁止性生活。産後42天經醫生檢查無異常後可恢複性生活，但必須采取避孕措施。

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