“夫妻生活的和諧在婚姻裡有着重要意義，但是有些男士因為壓力大、年齡增長的因素，會導緻性功能下降。其實想恢複體質不一定要吃藥，吃對了食物，一樣可以。” 1、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可将其作為滋補食品。
2、荔枝荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、多種維生素以及微量元素等等，既能夠幫助潤膚養顔，還能夠幫助改善男性性功能，能夠輔助治療遺精、陽痿、早洩等等。
3、韭菜
韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，适用于遺精、多尿等疾患。
4、泥鳅
泥鳅含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鳅中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋補強身。
5、枸杞枸杞味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥等功效，枸杞子有興奮性神經作用，是提高男女性功能的健康良藥。
6、 驢肉
驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
7、豬腎
豬腎性味鹹，平，入腎經，含蛋白質，脂肪，維生素B1，維生素B2，維生素C，煙酸和鈣，磷，鐵等元素，具有補腎益氣的功效，适宜于治療腎氣虛弱，慢性腎炎，腎結核，腎積水，陽痿，遺精等性功能疾病。
8、牡蛎
牡蛎又稱蛎蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
9、松子松子是重要的壯陽食品。松子仁味甘，性微溫，含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。
10、 鴿肉
白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特别旺盛所緻，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。
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