随着汽車的普及，越來越多的人開始喜歡開車去旅行遊玩，那免不了要去很遠的地方，長距離開車的問題就随之奔湧而來，那麼一個人到底開多久就算是長途了呢？每跑多少公裡休息一下最合适呢？讓我們帶着問題開啟本次探索之旅吧。
首先，我們所有的司機朋友們應該可以達成一個共識，那就是：長期開高速特别無聊且容易犯困。根據我們統計數據可以了解到，一個人開車超過兩百公裡就算是長途駕駛了。這個時候我們務必需要到服務區進行一下休整。
服務區的分布不同的地方也是不一樣的，南方的服務區比較密集，基本上每隔幾十公裡就有一個服務區，在南方跑長途的司機朋友可以選擇每隔2-3個服務區就休息一下。北方的服務區分隔就比較遠了，但是也不可能100-200公裡看不到一個，盡量間隔1-2個服務區就去休整一下。
在這裡提醒各位司機朋友，如果在駕駛途中突然感覺很疲憊，可以通過聽音樂等方法強行提一下神然後盡快找到最近的服務區休息，千萬不要占用應急車道休息。
根據自己的身體情況選擇休息時間不同的人，對于開車的疲勞度是不一樣的。有的司機朋友可以連續開300公裡或者持續開車四小時以上也不覺着累；有的司機朋友可能剛跑100公裡左右或者一兩個小時就需要休息一下了。根據每個人的身體情況不一樣，選擇休息的時間和頻率也是不同的。
所以哪怕是身體好精神頭旺盛的司機朋友如果連續開了300公裡左右或者連續開車四個小時以上了，那就必須要強制休息一下了，哪怕沒有感覺到疲憊。所謂的強制休息就是去服務區上個廁所了，接點水，伸伸懶腰，吃點東西等下車活動一下。或者在車上閉目養神一下也是可以的。
因為在我國規定連續行駛超過四個小時中間未停車休息或者休息時間少于20分鐘的都算作疲勞駕駛。而在高速上疲勞駕駛是十分危險的，所以各位司機朋友不要把疲勞駕駛不當回事，适當的休息是為了更好的開車。
一旦我們在行車途中感到一丁點的疲憊，立刻去最近的服務區休息，不管是下車活動也好，在車上閉目養神也好都是OK的。但是如果吃飯的話，千萬不要吃的太飽了，因為吃太多容易犯困哈。
在跑長途的時候，車裡可以備上一些能量飲料，或者可以提神的口香糖等零食，再或者放一些動感比較強的音樂。如果不是一個人開車，可以和朋友在不分神的情況下聊聊天，和朋友換着開車等，都可以有效防止疲勞駕駛。
總而言之，一個人跑長途最多連續駕駛3-4個小時或者連續行駛距離200公裡左右就必須要強制休息一下了。
各位司機朋友你最長的一次連續跑了多久呢？
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