含碳水的食物?碳水化合物的食物主要分為四類谷類主要來源于糧食,包括米、面和粗糧比如說荞麥、燕麥、糙米、玉米等,我來為大家科普一下關于含碳水的食物?以下内容希望對你有幫助!
碳水化合物的食物主要分為四類。
谷類主要來源于糧食,包括米、面和粗糧。比如說荞麥、燕麥、糙米、玉米等。
薯類主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥、土豆等。
蔬菜類其中百合、藕所含的碳水化合物比較多。
奶制品奶制品裡面也含有一定量的碳水化合物。
碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素構成的一大類化合物。碳水化合物的食物能夠為機體提供能量,滿足機體的生理需要。碳水化合物是血糖的主要生成來源,也是我們人體攝取能量最主要的來源。葡萄糖、蔗糖、澱粉和纖維素等,都屬于碳水化合物。
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