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深蹲速度加快技巧

生活 更新时间:2024-06-29 09:38:40

深蹲速度加快技巧?雙腳間距等于肩寬注意膝關節不要内扣 ,今天小編就來說說關于深蹲速度加快技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!

深蹲速度加快技巧(怎麼快速練習深蹲)1

深蹲速度加快技巧

雙腳間距等于肩寬。注意膝關節不要内扣。

蹲的深度要超過水平面以下。停留三秒後發力起立。

注意背部一定要伸展。注意上身挺直,放松背部肌肉。

注意腳跟不能離開地面。注意放松小腿,拉伸肌肉緊張感。

做動作時,目視前方,不能低頭。

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