現如今蘋果已經遍布整個地球，有一些人喜歡吃蘋果，也有一些人不喜歡吃蘋果。吃蘋果對大家的身體非常有好處，不僅會給身體輸送必需的物質，還能保持皮膚的光滑。那麼蘋果究竟是早上吃還是晚上吃好？下面一起看一下蘋果富含豐富的果膠、酚酸、黃酮類物質、多種維生素、鈣、鐵、鉀等對人體有益的營養成分。而且流行病學研究發現，每天吃蘋果，可以幫助我們減少心血管疾病、哮喘、高血壓、糖尿病等多種疾病的風險。
早上吃蘋果好。俗話說，上午吃是“金”，下午吃是“銀”，晚上吃是“銅”。吃蘋果最好是早上10點左右吃，可獲得水果最佳效果。除此之外，大多數涼性水果最好都别空腹吃。
早上空腹吃蘋果并沒有壞處，對一個健康的個體來說，在任何時候都可以吃蘋果，因為蘋果中的成份并不複雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C 4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。但是對于身體不适的人來說，空腹吃蘋果還是需要注意的。對有胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。
你們知道了嗎？
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