黑米豆漿的做法與配料?食材:黃豆35g、紅豆25g、黑米30g、紅棗8個、水适量,我來為大家科普一下關于黑米豆漿的做法與配料?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
食材:黃豆35g、紅豆25g、黑米30g、紅棗8個、水适量。
稱量好所用的食材。
紅棗可以補血。大豆中含有豐富的膳食纖維,可以促進人體的消化吸收。
除了紅棗之外所有食材用清水提前4個小時浸泡。
紅棗去核和豆類一起放入破壁機中,加入1000毫升的清水。
按下米糊功能。
自動加熱打泥。
時間到,黑米豆漿就做好了。黃豆中的營養價值非常豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物三大産熱營養素,同時還含有鈣、磷、鎂、鐵、錳、硒等礦物質以及多種維生素,被人們稱為植物中的牛奶。平時用黃豆搭配其它食材一起做豆漿,味道好,營養也豐富。
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