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總是失眠用什麼方法可以睡眠好

生活更新时间:2024-11-29 05:01:24

總是失眠用什麼方法可以睡眠好?《中國睡眠研究報告（2022）》數據顯示，僅 35% 國人的睡眠時間達到8小時失眠發病率高，不僅是老年人有失眠困擾，現下很多的年輕人也常為失眠苦惱，我來為大家講解一下關于總是失眠用什麼方法可以睡眠好?跟着小編一起來看一看吧!

總是失眠用什麼方法可以睡眠好

《中國睡眠研究報告（2022）》數據顯示，僅 35% 國人的睡眠時間達到8小時。失眠發病率高，不僅是老年人有失眠困擾，現下很多的年輕人也常為失眠苦惱。

失眠是一件很難受的事情，失眠一般分為三類情況：

入睡困難：難以入睡，超過30分鐘才能入睡，一般考慮是失眠了。

早醒：睡眠時早醒，醒後又難以入睡，睡眠質量下降，如果晚上發生早醒大于等于2次，考慮是失眠。

睡眠的總時間減少：如果睡眠的總時間不足6小時，會考慮是失眠。

失眠，會導緻第二天嗜睡、疲勞不适、注意力不集中，影響我們的工作、社交等。并且，長時間失眠對身體和精神都會造成損害。

在失眠困擾下，很多人往往要借助藥物，就想用最快的方法解決問題。治療失眠的藥物很多，在醫師指導下用藥，一些短期的失眠治療效果也比較好。當然，很多人擔心藥物副作用的問題，更希望選用有效又放心的産品，其中，選擇天然成分，更具優勢。

中藥酸棗仁是治療失眠的天然良藥，研究發現酸棗仁油才是酸棗仁發揮助眠作用的有效成分。晚必安酸棗仁油軟膠囊是精選來自太行山道地野生酸棗仁，經炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程，取其精華，千顆酸棗一滴油，充分提取有效成分制成的，改善睡眠效果好。

同時，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡前準備的時間，讓入睡加快；還可延長深度睡眠時間，失眠的人吃了睡得更深，不容易半夜醒，有效改善深度睡眠。

西安交通大學醫學院、黑龍江中醫藥大學等多項研究證實，酸棗仁油具有鎮靜催眠、抗抑郁等作用，适用于内分泌失調的更年期人群服用以緩解緊張的情緒；酸棗仁油富含不飽和脂肪酸，可輔助降低血管中有害膽固醇，預防血脂升高，保護心腦血管健康，減少腦梗、心絞痛等疾病發生。因此，晚必安酸棗仁油軟膠囊對存在睡眠問題，同時有三高問題的中老年人來說，也非常合适。

總之，如果你也睡不好，是失眠大軍中的一員，别着急，不妨試試晚必安酸棗仁油軟膠囊，希望為失眠煩惱的朋友在調節之後都能擁有好睡眠。

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