冬春季節，很多人常犯咳嗽。咳嗽也就罷了，有時還咳痰不斷。

有痰之人，往往還會出現咽部不适、有異物感等症狀。

想要緩解不适，也不難。一個穴位、兩個食療方，就能幫上大忙~

按按這個穴位，止咳祛痰特管用

我們的腿上，有一個能祛痰濕的穴位。痰多咳嗽之時，可試試自己動手，緩解症狀。

《針灸甲乙經》雲：“痰多宜向豐隆尋。”中醫認為，豐隆穴具有健脾化痰、和胃降逆、開竅醒神的作用。

痰是人體水液代謝出現故障的産物，它的産生，主要與肺、脾、腎三髒關系密切，其中與脾的關系最密切，所以中醫有“脾為生痰之源”“脾不留濕不生痰”之說。

所以說，刺激豐隆穴，在健脾和胃的同時，也能起到化痰的作用。

中醫認為“肥人多痰濕”，肥胖、體虛之人，更容易出現痰多的困擾。對于這類人群，日常保健常按豐隆，可以健脾和胃，使痰濕自化。

豐隆穴定位：

取穴時坐位屈膝，先确定犢鼻的位置（屈膝時，膝蓋外側的凹陷處即是），取犢鼻與外踝尖連線的中點，在腓骨略前方肌肉豐隆處，按壓有沉重感，即為此穴。

圖源/網絡

具體方法：

用拇指指腹順時針方向按揉，力度可稍重，以穴位局部酸麻脹痛為主。左右兩側的穴位，每天每次各按揉3~5分鐘即可。

此外，該穴也适宜施灸，以增強療效。艾灸時，每天每穴15~20分鐘，以局部溫熱為度。

常喝這2種“水”，咳嗽好得特别快

1. 蜂蜜柚子水

柚子性味甘酸，可消食、止咳、平喘、化痰。

蜂蜜，古稱“饴糖”，甘平，有和中緩急、潤肺止咳的作用。

所以，柚子和蜂蜜搭配，可謂“強強聯合”。

具體做法是：

取柚子肉500克，蜂蜜250克；柚肉切碎，放入瓷罐，加入白糖，嚴封罐口，浸泡一夜。

次日将柚肉倒入鋁鍋中，小火熬至濃稠時，下蜂蜜拌勻，等它變涼後，裝進瓷罐或者玻璃罐中。

每日3次，每次5~10克，溫開水沖服即可。

2. 橘皮泡水

據《本草綱目》記載，橘皮能“順氣理中，化痰治嗽”、“清痰涎，治咳嗽……”，而鹽則能軟堅散結。

成熟柑橘果實用鹽腌制後存放，用來泡水喝，可以起到寬膈降氣、化痰止咳、健脾助消化等作用。

這個方法，特别适合那些反複咳嗽不愈、痰白量多、黏稠難咯的人。

必須提醒的是，咳嗽的原因及表現有多種多樣，隻有屬痰濕的咳嗽、咳痰，才适宜用以上方法。

那麼，怎麼判斷自己是哪種咳呢？

如果咳嗽多發生在清晨或進食後，尤其是進食甜膩食物後，咳聲重濁，痰多，痰黏膩或稠厚成塊，呈白色或帶灰色，痰咳出後咳嗽就會停止，那多半就是脾虛痰濕導緻的咳嗽。

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