現在生活條件好了，孩子們的食物也更加豐富了，尤其是一些成品食物，不論是正餐還是零食， 種類是五花八門，花花綠綠的十分吸引人。可是家長們在買這些東西的時候，你看過他後面的配料表嗎，你知道那一長串的添加劑都是什麼性質嗎？對孩子有傷害嗎？今天，我就帶各位家長認識一下那些食物是添加劑太多兒童最好别吃的！

不能常吃的食物排行榜：

1、火腿腸

一般正規大廠出品火腿腸的配料表是：除了豬肉和雞肉,裡面還有水、澱粉、蛋液、白砂糖、植物蛋白、食用鹽、增稠劑、水分保持劑、食用香精、增味劑、山梨酸鉀、紅曲米、D_抗壞血酸鈉、亞硝酸鈉、豬骨提取物。總共17種成分中，豬肉和雞肉隻是其中的2/17，其他大部分是諸如“D_抗壞血酸鈉”之類。

香精啥的咱就先不說了，光是火腿腸裡的亞硝酸鈉、山梨酸鉀等就是一種毒性成分，會傷害人體内的健康細胞，會讓癌變高發，如果過量吸收這種成分，會讓癌症的發生機率增加。另外，D_抗壞血酸鈉是一種新型生物型食品抗氧、防腐保鮮助色劑，防止食物腐敗。如果平時經常食用，就會讓身體内積存大量的毒素，從而危害人們的身體健康。

2、餅幹

餅幹裡的着色劑啥的咱就先不說了，就看三種成分：

A：甘草、甘草酸铵、環己基氨基磺酸鈉、異麥芽酮糖、麥芽糖醇、山梨糖醇等，用作甜味劑；

B：丁基羟基茴香醚，二丁基羟基甲苯、甘草抗氧化物、沒食子酸丙酯、叔丁基對苯二酚基，作為抗氧化劑，用于防止餅幹中的油脂氧化酸敗，延長保質期

C：羟甲基纖維素鈉，黃蜀葵膠等，作為增稠劑，使産品成型性好，餅幹光潔，不易破碎，酥化可口。

就是一塊小小的餅幹，裡面有這麼多添加劑，焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇等，如果使用超标，會損傷細胞，具有生物毒性。

3、薯片

薯片的副作用早就有報道了，尤其是油炸類膨化食品，薯片含油量通常在30%左右，屬高油高鹽食物。與其他油炸食品一樣，長期食用對健康不利,有緻癌風險。

薯片味道比較重，含鹽量高，口感又好，很容易吸引小孩子吃，結果會導緻兒童腸胃不适，或者發胖等現象，另外，幼兒的身體尚處于發育之中，解毒能力較差，長期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，對健康危害最大。

4、蜜餞果脯

蜜餞做出來之後，原先果蔬中的很多維生素已經被大量破壞，營養價值很低。但是含糖量很高，因為為了追求口感，蜜餞會使用大量的甜蜜素，糖精鈉等甜味劑。其實，有關防腐劑加點什麼苯甲酸鈉之類的防腐劑都是小事，但是有些蜜餞作坊肆無忌憚的使用焦亞硫酸鈉，另外像胭脂紅、苋菜紅、亮藍等着色劑，這些都對兒童的身體發育有害。

5、果凍

果凍是由食用明膠加水、糖、果汁制成。主要成分是藻酸鈉及瓊脂、明膠和香精、色素等。兒童多食果凍，可影響機體對蛋白質的吸收，還阻止對鐵、鋅等微量元素的吸收和利用，時間久了可導緻味覺異常、異食癖等病症。

6、冰淇淋

冰淇淋屬于高蛋白，糖分高，熱量高的甜品。冰淇淋溫度比較低，而人體直腸的正常溫度是37.5℃，食用冰棒過多的話，可能會加重體内的寒氣，還會損傷胃黏膜，對脾胃有一定的損害作用，可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。另外，人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用，讓冰淇淋也不宜多少吃。

7、方便面

方便面中含有一定的添加劑，其中的抗氧化劑，會對重要酶系統起破壞作用，使人早衰，有害健康。另外方便面缺乏營養，面餅是油炸的，熱量高，容易引發肥胖，對兒童生長發育不利。裝方便面的盒子是塑料的，高溫沖泡也會釋放有毒物質。

8、奶茶

奶茶裡的添加劑很多，尤其是奶精，這并非牛奶或奶制品，而是氫化植物油、酪蛋白酸鈉、乳化劑、抗結劑等成分的混合物，其中含有大量的反式脂肪酸，這種物質人體無法消化吸收，對生殖健康影響極大，長期飲用，不僅會危害健康，更容易引發不孕不育。

家長們看見了吧，其實不光是剛才提到的這些，商場裡的各種零食，大家隻要自己看看後面的配料表，就知道其實很多都是不可以經常吃的。所以，爸爸媽媽們不妨在家親手做一些小零食，自己和面做小餅幹、磨牙棒之類的，讓孩子吃着也放心得多。

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