肝髒作為人體重要的排毒器官，如果受到損傷，對身體健康的傷害是非常大的，俗話說“病從口入”，我們在平時的飲食習慣中，難免會吃到一些“髒東西”，而肝髒作為人體的防禦機制，就會将這些有害物質進行解毒排毒。

不過大家也需要注意，有很多的食物雖然看上去養肝，但是卻會對肝髒造成傷害，那麼到底哪些食物更有助于維護肝髒的健康呢？今天小編就給大家普及一下，趕緊收藏吧！

紅心火龍果

火龍果中最開始都是白心火龍果，但後來紅心火龍果的出現把白心的火龍果比了下去。

主要因為紅心火龍果的膳食纖維豐富，可以促進腸胃的蠕動，有益于血液循環和加速體内毒素的排出，保持肝髒内部環境，維持健康。但并不是說白心火龍果沒有這個功效，因為價格不同，可以根據情況而選擇。

李子

李子裡面含有大量的維生素和氨基酸，能夠給我們的身體補充所需要的營養物質，并且對于肝髒的養護也是有着非常好的效果。

李子中的氨基酸能夠預防肝硬化，并且經常的吃李子也是有清熱利尿的作用，對于肝髒的保護是非常好的。

烏梅

在我國中醫五行表中，“酸入肝”，因此在日常生活中我們應該多吃些酸性食物，以此來滋補肝髒。酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中，烏梅最具有養肝補肝的功效。

我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”等功效，因此在日常生活中适量的食用烏梅能夠有效地加強肝髒的解毒能力，從而達到柔肝、調肝的功效。

醜橘

雖然醜橘的顔值看上去并不是特别好，但是這種橘子卻是特别美味的，有着豐富的營養，平時肝不好的人也可以通過多吃一些醜橘來補充我們身體當中所需要的維生素，

醜橘能維護肝細胞，但是也不能多吃，吃多了還可能變黃，适量進食才有助于健康。

醜橘的營養價值和同種類的柑橘相比要高出許多，而且蛋白質還有纖維素的含量都遠遠的超出大部分的同類水果。

醜橘真的是醜，看看黃澄澄的果皮，皺巴巴的，不認識的人一定會嫌棄它。在果皮下的果肉卻是讓很多人折腰！

葡萄

葡萄富含多種葡萄糖與維生素，能夠及時補充人體所需，葡萄當中的活性物和纖維素可幫助維護肝髒功能，促進肝髒排毒，葡萄當中的多酚物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，還能夠幫助清除體内自由基。

肝髒不好的人平時可以多吃一些葡萄，養護肝髒。

香蕉

如果說出現便秘，或者是消化不良，醫生都推薦吃一些香蕉。但是很多香蕉都是催熟的，對于肝髒不好的人，盡量少吃香蕉，催熟的香蕉很容易會對肝髒造成損傷。

甚至有一些商家給香蕉的表皮塗上化學物質，讓香蕉看上去更明亮，但是這種香蕉有毒性，對肝髒造成直接的影響。

甜棗

相信大家吃過的甜棗又大又甜，有的品種确實如此，但是這類甜棗的價格很貴。大家吃的甜棗，往往都是黑心商家用糖精浸泡的，吃多了這種浸泡的大棗，會給身體攝入過多的糖分，對肝髒細胞帶來嚴重的損傷。

如果想要吃甜棗，那就要擦亮眼睛，盡量少買太甜的棗，說不定就是糖精浸泡的。

結語：如果沒有肝髒的代謝功能，人體的毒素會越積越多，會對身體造成反噬。而且肝髒受到損傷，也不會感到疼痛，這就要我們更加的愛護肝髒，平常要養肝護肝，不僅要做到清淡飲食，同時還要戒煙戒酒，多加運動，通過養生，讓肝髒更健康。

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