身體不會無緣無故出現問題，所以說，當身體出現異常表現時，需要放在心上，不能都當做小事來對待，特别是一些頻繁發生的異常表現，更應該及時的去排查原因。

同樣道理，任何疾病發生時，都不會是悄無聲息的，身體會想辦法給出提醒，就看你能不能及時留意到，并且可以認真看待了。

當一個人經常出現怕冷、腿抽筋和氣色差的問題時，可能是陽虛表現：

陽氣是人體内的一種精氣，圍繞與整個身體，髒腑的運作離不開它，各個系統想要保持正常工作也是離不開它，還有就是身體的免疫力，想要發揮功效，也是少不了陽氣的支持。

有句話說得好，就是陽氣不足百病生，一點也不誇張，陽氣虛弱時，身體會逐漸的開始出現問題，不能盡早的調理問題，就有可能給身體帶來較為嚴重的損傷。

而陽氣變虛時，比較常見的表現之一就是怕冷，要知道陽氣能與體内的寒氣抗衡，也能幫助提供氣血，如果陽氣缺乏嚴重，體内寒氣就會過剩，再加上氣血供應不足，在此情況下，也就容易出現怕冷、手腳冰涼的現象。

還有就是臉色也比較差，也是因為氣血供應不足，從而導緻臉部皮膚的血液循環，及皮膚代謝都變差了，相對來說會顯得蒼白，甚至有人會出現臉色暗淡，以及有細紋的現象。

還有一個表現就是腿抽筋，這個表現一出現，通常就會被誤認為缺鈣，但其實頻繁的發生，與陽氣缺乏有關，也可能是動脈血管堵塞有關。

但動脈血管堵塞出現時，不隻是會腿抽筋，還會有腿腳麻木的現象，或者肢體一側僵硬的現象。如果這些表現都沒有，則是需要懷疑一下，陽氣缺乏時，肝腎沒能得到充足的氣血供應，從而導緻肝腎功能下降，甚至出現肝陽虛和腎陽虛的情況。

改善陽虛，需對症調理：

陽虛也分肝腎陽虛，還有脾陽虛和心陽虛及肺陽虛。不同類型的陽虛，調理方式也是不同的，如果想要更有效的改善問題，還是應該對應的去做調理。

肝腎陽虛就不必多說了，脾陽虛，則是容易出現舌苔黏膩、濕氣重、腸胃不适、渾身乏力等現象。

而肺陽虛，則是容易出現咳嗽、氣喘、胸悶等現象，簡單來說，就是會出現肺部功能下降現象，影響到肺正常工作，發生呼吸道疾病的幾率會變大。

心陽虛，較常見的表現則是心悸、怕冷、脈象弱、舌胖的症狀。可以發現不同類型的陽虛，身體表現也會存在一定的差異。

調理陽虛，分清是哪裡虛，就好調理了：

可針對性的飲食調理

對于肝腎陽虛的人群來說，可多吃一些補益肝腎的食物，就比如說枸杞、黑色食物、山藥，對改善肝腎陽虛問題會有益處，能夠有益強健肝腎功能。

脾陽虛的則是可以多食用薏仁、茯苓和赤小豆，對補益脾胃也是會有幫助。心陽虛的人不妨多食用羊肉、雞肉以及一些新鮮的果蔬，對補充營養，以及調節心髒功能都會有好處。

肺陽虛的人，最好是多吃保護肺部的食物，就比如說百合、銀耳、蓮藕和蓮子，都是可以達到強健肺部功能，保護肺髒的作用。

增加運動量來提升陽氣

現代人之所以容易出現陽虛問題，與不愛運動，或者說運動量嚴重缺乏會有很大關系，總是久坐的話，會影響到正常的代謝，還會影響到血液循環，久而久之，就有可能使得陽氣過度缺乏。

再加上不良習慣較多，就更加容易損耗陽氣，如果想要補充陽氣，增加運動量是個不錯的方式。當然，在運動時，也是不建議進行劇烈的運動，一些舒緩的運動，會更有利于陽氣的生發。

推薦做的運動則是會有慢跑、快走、跳繩、遊泳、打球或者是一些健身操，還可以多個項目組合進行，以及做一些瑜伽動作，都是可以激發陽氣生成。

還需提醒一下，就是想要通過運動來幫助生發陽氣，不能夠半途而廢，需要持之以恒，堅持才能讓身體得到更多的益處，如果總是偶爾去做，很難達到預想的效果，還要有足夠的耐心，不可操之過急，以免給身體帶來不必要的損傷。

陽虛對身體健康産生的影響，要比大家想象的嚴重，而陽氣看不着也摸不着，出現問題時，因為不了解也就會疏忽，希望通過本篇文章了解，能讓更多人對陽虛有多一點的認識，也能認真保護好體内的陽氣。

參考資料：

1. 《陽虛體質調理的研究與護理》·廣西來賓市中醫醫院，楊潔

2. 《中醫體質養生——陽虛體質養生》·家庭中醫藥

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