很多人總覺得自己過得不好，别人都過得很好，心裡不平衡，常常自尋煩惱，其實是被假象蒙蔽了。俗話說得好：“家家有本難念的經”，誰都有不如意的事情，隻是人家不跟你說而已，所以不要總跟别人比，過好自己就可以了。

當你不開心時，試試下面這28種方法，往往能夠幫你很快擺脫煩惱！

1、理理發，刮刮胡子，洗個澡，好好梳洗一下，換上新洗過的衣服。

2、看看日出，或者看看日落，享受一下太陽的恩典。

3、贊美一下身邊的人，特别是你的父母、孩子、伴侶。

4、買一些新鮮的水果蔬菜，把一切暫時放下，專心做上一頓豐富的飯菜。

5、聆聽一些優美動聽的經典音樂，用不了多久，整個身心就會融入其中，超然物外。

6、閉上眼睛深呼吸，并用心去覺察呼吸和身心的存在。

7、在家中養一些植物、鮮花，精心照料它們，觀察它們的生長。

8、在不影響他人的前提下，可以在家，也可以在外面，放開喉嚨高歌一曲，然後心情會舒服很多。

9、找一部經典的電影或者電視劇看看，讓腦子換換狀态。

10、找一些聖賢的經典讀讀，你的心胸會豁然開朗。

11、早睡早起，養成良好的生活習慣。

12、把家裡或者辦公室好好收拾整理一下，自己用不着的東西就扔掉，或者送給别人，幹淨整潔的環境，也會給人帶來好的心情。

13、方便的話，帶上家人或者朋友，來一場開心旅行，感受一下大自然的美好。實在沒時間，去趟公園也可以。

14、多參加一些集體運動，享受一下流汗的快樂，不但會讓心情喜悅，還能鍛煉了身體。

15、不再怨天尤人，抱怨不能解決任何問題，隻能讓自己的心情越來越糟糕。

16,、學會感恩，感恩自己擁有和經曆過的一切，相信所有的一切，都是來成就我、幫助我的。

17、情緒是可以感染的，多跟積極樂觀的人在一起，不要關注那些負面的人和信息。

18、有機會的話，和那些天真無邪、活潑可愛的孩子一起玩耍，跟他們在一起，可以心無雜念，痛痛快快玩一把。

19、多做一些自己喜歡做的事情，對于那些不想做卻不得不做的事情，我們要盡量從中找出一些樂趣，讓自己喜歡上它。

20、遇到别人有困難，伸出援助之手，幫他一把，幫助别人，快樂自己。

21、每天反省自己，發現自己身上的缺點和毛病，并加以改正。

22、努力培養好的習慣，戒除不良習慣，并持之以恒。

23、自己家中有多餘的物品，比如衣物、孩子玩具、生活用品、書籍等等，想法送給需要它的人。

24、在遇到别人提出不合理要求時，勇敢地拒絕他，不要讓自己為難。

25、和志同道合的朋友聊聊天，談談自己心中的想法。

26、去附近的寺院、道觀看一下，在清淨的環境中，放松一下自己的心靈。

27、找一些公益組織，做一次義工，感受一下付出的快樂。

28、拿上一塊饅頭，到馬路邊或者小樹林裡，把饅頭捏碎，撒在有螞蟻出入的洞口。如果能遇到流浪狗或者流浪貓，那就分給它們一些。

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