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籃球的走步訓練

生活 更新时间:2024-12-20 07:01:29

引用了一位條友的兩張圖,另外引用了百度百科收藏的籃球規則兩個位置。有人說第一張圖不是走步,第二張圖是走步。其實兩張圖都是走步。請看第三張圖,帶球走的說明。持球時,非中樞腳怎麼移動都行,隻要中樞腳沒有離開接觸點,這時叫旋轉(合法移動)。但如果中樞腳離開了接觸點,就不是旋轉了,這就不是合法移動了,這叫帶球走(我們通常叫走步)。請看圖一,非中樞腳移動到一個位置,球還在手上,他的中樞腳就離開了接觸點,這時就是走步。有人有疑問,看第四張圖,說隻要中樞腳擡起在落地前投籃就可以了。你以為籃球規則會自相矛盾嗎?不會!首先,如圖一的動作,中樞腳擡起的瞬間就算走步了。這裡可沒有說你擡中樞腳是為了運球、傳球,還是投籃,因為不管後面想幹什麼都是先走步了。其次,注意是雙腳站在地面上時(不是跑動中持球),投籃前可以擡起中樞腳,并在任意一隻腳落地前投籃。注意兩個關鍵,第一個關鍵是擡起中樞腳。說的是跳投或跳起用其他動作投籃是可以的。但如果按照圖一的隻擡起中樞腳,就立刻觸發走步,沒有後面的落地約束什麼事了。那怎麼樣擡起中樞腳才不觸發走步呢?兩種,雙腳起跳,或者非中樞腳先離地中樞腳再跳起,結果都是兩腳騰空。第二個關鍵是,任意一隻腳落地前投籃。也就是說騰空的兩隻腳,隻要先把球投出去,哪隻腳都可以先觸地,一起觸地都行。所以,如果兩腳站立接到球後,如果想提起中樞腳進行投籃,就必須兩腳同時跳起或者中樞腳金雞獨立跳起投籃。圖二,左腳(非中樞腳)先離地,右腳(中樞腳)再跳起,如果在左腳(符合任意一隻腳)落地前先将球投出去,就不算是走步,符合第二種中樞腳擡起動作。可惜,圖二左腳落地後球才出手,不符合任意一隻腳落地前投籃,所以是走步了。

籃球的走步訓練(關于籃球走步的一點看法)1

籃球的走步訓練(關于籃球走步的一點看法)2

籃球的走步訓練(關于籃球走步的一點看法)3

籃球的走步訓練(關于籃球走步的一點看法)4

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