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國慶假期保養

生活更新时间:2025-01-15 15:15:28

國慶假期保養?中秋季節空氣幹燥，最近感冒咳嗽的人很多，因為疫情防護的原因，感冒發燒咳嗽去醫院看病開藥很麻煩，我來為大家科普一下關于國慶假期保養?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

國慶假期保養

中秋季節空氣幹燥，最近感冒咳嗽的人很多，因為疫情防護的原因，感冒發燒咳嗽去醫院看病開藥很麻煩。

那麼秋季如何保養呢？

一多喝水，補充體内的水分。注意少量多次地喝水。還可以喝一些枸杞子、菊花、桑葉茶，喝點蜂蜜水等滋陰潤燥。

二飲食方面

1.多吃含維生素C的水果，如蘋果猕猴桃橙子等，我喜歡随身攜帶方便吃的富含汁水的小聖女果和葡萄粒吃，預防嗓子發幹。

2.多吃點葉子蔬菜，防止大便幹燥；适量地吃些高蛋白的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

三保持心情舒暢，不煩躁不生氣。

四生活有規律，注意避免太勞累了，保證足夠的睡眠。

五多運動，但是注意避免太過度運動鍛煉。

六避免過早地穿厚衣服，以免出汗後傷風感冒。春捂秋凍是有道理的。根據天氣及時地添加、減少衣服。

七避免吹空調、風扇，引起肩周炎、腰疼腿疼等疾病。

八擦點保濕的護膚品，避免皮膚幹燥。

總之，秋季易秋燥，表現的症狀多是：口幹、眼幹、皮膚幹燥，便秘等，還容易引起肺炎支氣管炎等。

所以注意秋季的保養非常重要啊！

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