夏天降火祛濕的涼茶?在容易上火的夏天，不能少的一定是涼茶等具有下火作用的飲食然而，除了涼茶可以下火外，其實也還有一些其他的食物具有下火功效在這裡，為大家總結一下哪些食物可以下火，千萬别錯過了，今天小編就來聊一聊關于夏天降火祛濕的涼茶?接下來我們就一起去研究一下吧!

夏天降火祛濕的涼茶

在容易上火的夏天，不能少的一定是涼茶等具有下火作用的飲食。然而，除了涼茶可以下火外，其實也還有一些其他的食物具有下火功效。在這裡，為大家總結一下哪些食物可以下火，千萬别錯過了。

夏天下火的食物

西瓜：西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。适量吃西瓜确實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發陰虛火旺，出現嗓子幹疼等一系列上火症狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導緻腹瀉、腹脹。

蘆荟：蘆荟味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆荟能極好地清除腸道，肝髒毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆荟制品能使體液維持堿性，保持健康體質。每天攝入足夠的蘆荟制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的。

蜂蜜：營養豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養顔的妙用，很适合女性朋友食用。

苦荞麥：苦荞麥，别名菠麥、烏麥、花荞等，《本草綱目》記載：苦荞麥性味苦、平、寒，有益氣力、續精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統醫學和現代醫學都證實苦荞麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品”。

鴨肉：鴨肉味甘、鹹、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特别适合體内有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便幹燥等病症。

除此之外，還有下火的湯品和茶飲介紹給大家。

夏天下火的湯品

苦瓜排骨湯

材料：苦瓜500克，排骨400克，蔥段、姜片、紹酒、鹽、味精各适量。

做法：将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成塊；排骨洗淨切小塊。鍋中加清水适量，燒開，放入排骨煮去血沫，撈出洗淨。鍋上火，放入排骨、清水，用大火燒開，撇去浮沫後放入蔥段、姜片、紹酒，改用小火燒至排骨熟爛。再加入苦瓜同煮約10分鐘，加鹽、味精調味即可。

功效：苦瓜有清熱解毒，明目，補氣益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏季清熱降火佳品。

蓮子湯

材料：蓮子、紅棗、冰糖各适量。

做法：把蓮子、紅棗清洗後，用水浸泡一夜，隔天用小火煮二小時，加入些銀耳，再加些冰糖即可食用。

功效：蓮子湯也是夏季去火的佳品，而且蓮子可幫助腹部的蠕動，充分吸收水份，像下腹突出的人常吃蓮子也會有很好的改善作用。

冬瓜蓮葉湯

材料：蓮葉、冬瓜、枸杞、生姜各适量。

做法：荷葉、枸杞洗淨并泡水1小時備用，冬瓜切片，生姜切片。将6碗水注入鍋中煮開後，放入鮮蓮葉(如果是幹蓮葉煮15分鐘)。将冬瓜、枸杞、生姜放入鍋内，大火煮10分鐘，轉小火繼續炖2小時即可。

功效：冬瓜清淡、可口營養豐富，蓮葉有很好的健腸、降火的功效，是一款很好的夏季飲品。

苦瓜青滾鹹蛋湯

材料：鹹鴨蛋2個，苦瓜600克，生姜4片切絲狀。

做法：鹹鴨蛋去殼留蛋液，取蛋黃切碎。苦瓜洗淨，薄薄削去瓜皮，再薄薄削出青嫩部分的瓜肉，并成條絲形狀。在镬中加入清水1250毫升(約5碗量)和姜絲，武火滾沸後，下鹹蛋黃碎。瓜青至剛熟，下鹽、油，再徐徐推入蛋液至均勻便可。

功效：苦瓜味苦，有清心開胃的效果。鹹鴨蛋能清肺火、降陰火。合而為湯，甘香清潤可口，有清熱下火、養陰生津的功效。

夏天下火的茶飲

利喉清咽茶：由西青果、射幹、麥冬、黃芩組成，具有消炎止痛、利喉清咽的作用。尤其是因工作繁忙而導緻“上火”的上班族，這款茶很值得推薦。

麥茶：麥茶中擁有與夏季匹配的成分和功效，例如維生素B族和維生素E，可以緩沖身體疲勞；鉀和鐵，對預防貧血和中暑非常有效。另外，麥茶還有降低體溫的作用，因此被認為是最适合夏季的高營養飲品。尤其适合女性飲用。

菊銀茶：将白菊花6克，羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。放進鍋内，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

夏天想要下火，不如試試以上食物吧。

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