你是否計算過打一場高爾夫球要走多少距離？是否知道這個距離又意味着什麼？

如果是打一場18洞的球，在不使用球車的情況下，依據我們打球的線路和球洞間需要走的距離，綜合走下來大約為10公裡，而在使用球車的情況下，步行的距離則大約在5~7公裡，這個距離，換算成微信記錄的步數，則是10000步左右。

步行是最好的運動

世界衛生組織曾經指出：步行是世界上最好的運動。當你厭倦了單調的步行運動，那麼不妨到高爾夫球場打一場球，這項需要長距離步行和擊球動作的運動，會讓你獲得意想不到的裨益。

1、步數與健康呈正向關系，當運動的步數越多，越能減少死亡率和預防慢性疾病的發生。

根據美國相關的研究報告，當一個人從每天小于5000步的生活狀态，改為每天走路達到10000步，那麼，統計結果是10年内的死亡風險可降低46%；如果每天逐漸增加步數，達到一天10000步，心血管異常發病率會降低10%；糖尿病的發病風險會降低5.5%；每天每增加2000步的運動，心血管異常的發病率每年會降低8%，且未來5年内中發生血糖異常的風險會降低25%。

2、步行能改善大腦老化，降低大腦衰老的風險。

一項美國的大學研究發現，打高爾夫球時，因為時常需要行走，腳部與地面間沖擊可在動脈中産生壓力波，能夠顯著增加動脈對腦部的供血量，增強神經細胞之間的關系，從而起到活化大腦的作用。

步行所帶來的的刺激能夠活化大腦中與記憶、對事物保持熱情的部分，使思維更活躍，讓人在處理生活、工作中的事務時，更得心應手。

打球時，無論步行還是揮杆，都會增加全身的血液循環，不同于其他高強度的運動，打高爾夫引起的血壓變化的影響相對較小，這對于中老年人來說，更能預防老年癡呆症。

與步行完美融合的運動

步行是世界上最好的運動，而高爾夫則是與步行融合的最完美的運動。

在高爾夫球場時，盡可能多地走路也會讓你獲得更好的運動效果：

一個體重70公斤的人以時速4公裡的速度行走則每小時可燃燒400卡路裡。每周打幾場18洞或9洞，可以幫助你保持或減輕體重，并可以提高你的耐力。

在去練習場活動的時候，步行可以有助于你全身的肌肉做熱身，并讓你的心髒跳動起來，讓身體提前做好準備，從而防止受傷。

在高爾夫球場上，堅持走打，能讓你的下盤變得越來越穩定，擊球力量也會越來越強。

大多數運動都以激烈程度來衡量運動效果和燃脂情況，高爾夫運動卻在以一種溫和的方式，讓人變得更健康——看似簡單的步行與揮杆，其實卻是許多人健康與長壽的秘訣所在，它可以從3歲打到99歲，讓健康常伴，終身享受運動的樂趣，這樣一項運動，我們又有什麼理由拒絕呢？

來源：球包通

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