來月經能不能吃巧克力?來月經可以适量吃巧克力因為巧克力熱量比較高,可以迅速為經期女性補充能量,預防女性經期貧血,還可以緩解痛經不過由于巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能會加重女性經期的煩躁,影響女性的睡眠,應适量地攝取 ,我來為大家科普一下關于來月經能不能吃巧克力?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
來月經可以适量吃巧克力。因為巧克力熱量比較高,可以迅速為經期女性補充能量,預防女性經期貧血,還可以緩解痛經。不過由于巧克力含有大量的咖啡因,吃太多可能會加重女性經期的煩躁,影響女性的睡眠,應适量地攝取。
另外,建議女性在月經期間注意保暖,避免受涼,注意飲食清淡,少吃生冷、辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜和水果。保持心情舒暢,注意多休息,保證充足的睡眠,避免過度勞累。加強個人衛生護理,勤換内褲,勤換衛生棉,保持外陰清潔幹燥。
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