有個故事講道：有一次呢一家公司進行招工，工資待遇方面都特别好。應聘者皆是一些高學曆的年輕人，五位佼佼者經過重重關卡，順利進入了最後一關。最後一關是經理面試，年輕人在辦公室等待總經理面試。秘書進來說：“經理臨時有事，讓你們等他10分鐘。”秘書走後，幾個年輕人立刻圍住老闆的辦公桌，東翻翻，西看看。10分鐘後經理宣布：“面試結束，很遺憾，你們沒有被錄取。”年輕人感到非常迷惑并說道：“面試還沒開始呢！”總經理說：“剛才我不在的時候你們的表現就是面試。本公司不能錄取随便翻閱領導文件的人。”年輕人全傻了。這一不經意的行為緻使他們丢掉了一個好工作。

所以呢，這個故事要告訴我們的就是壞習慣的存在會帶來很大的麻煩。這麼一個常常被我們忽略的壞習慣在職場和社會生活中就會毀掉你。那麼同樣地回到我們生活中每個人多多少少都存在一些壞習慣，但是苦于沒有解決的方法隻能聽之任之。

可是有的人說我也意識到了自己的壞習慣，但就是改不掉，這是為什麼呢？這本書《如何戒掉壞習慣》将會為我們解開壞習慣戒不掉的神秘面紗。

《如何戒掉壞習慣》這本書的作者古川武士他是日本習慣培養大師，現在擔任日本習慣培養顧問公司的董事長。這本書是古川武士既《堅持一種可以養成的習慣》後又一本指導習慣養成的書。這本書不同于前一本教你如何養成好習慣，相反呢作者專門針對現代人出現的十種棘手的壞習慣，針對性地提出了具體可行的解決方法，幫助人們擺脫壞習慣走向新的生活軌迹。

為什麼壞習慣不容易戒掉？

也就是說啊，我們戒不掉那些讨厭的壞習慣背後的真相到底是什麼？那麼要想戒掉壞習慣第一步首先要明确的就是什麼樣的習慣就算是壞習慣？

在這本書的作者看來，好習慣還是壞習慣是因人而異的，沒有絕對的标準。那些從長期來看會給自己帶來負面影響的，而不是隻滿足了你當前的欲望和沖動的習慣就是壞習慣。除此之外，壞習慣會産生惡性循環，打亂生活節奏不說還會将原來擁有的好習慣侵蝕掉。

舉個例子，當你熬夜很晚才睡覺這個壞習慣一直改不掉的話，那麼第二天早上起不來，可能導緻上班遲到。然後就是由于睡眠不足精神狀态不佳導緻工作效率不高，從而成就感下降整個人就會變得頹廢。

壞習慣的存在對我們的生活影響這麼大，那麼想戒又不容易戒掉的原因究竟是什麼呢？有兩個非常重要的原因，第一個呢就是受習慣引力的影響。第二呢就是欲望和理性之間的矛盾對抗。

首先解釋一下習慣引力，就是将不斷重複的行動變成無意識的很自然的自動狀态，這時候這種狀态就會成為阻礙新的行動進行的一種阻力。習慣引力擁有維持固有狀态和抵抗新變化兩個功能。而且它不管你現在形成的是好習慣還是壞習慣，大腦都會出于本能拼命保護。

因此呢戒掉壞習慣的過程就好像我們拖着一個靜止在地面的重物前行，不容易變動了位置。這時還會受到地面摩擦力的影響。而壞習慣就是這個阻礙我們前行的摩擦力，我們要戒掉壞習慣時就會受到這個阻力的影響。所以說不管是好習慣還是壞習慣一旦堅持成為了一種很自然不需要意志力才能維持的行動，就很難改變。

舉個例子，法國著名的博物學家法布爾曾做過一項實驗，他把一組毛毛蟲放在一個花盆邊上，使他們首尾相連，這些毛毛蟲便慢慢地圍成了一個圓，一條跟着一條往前爬。然後，他又在花盆的旁邊放了一些食物，但是這些毛毛蟲卻隻知道跟着前面的一隻往前爬。盡管食物就在它們的旁邊，隻要它們解散隊伍便可得到，但是它們卻習慣了跟随。最後這些毛毛蟲居然被活活餓死了。這就是受到了習慣引力的影響。

當理性戰勝了欲望就能夠取得勝利，而欲望便得很強大占上風的時候理性是很難戰勝的。之所以戒不掉壞習慣就是放任欲望不管直到達到了頂峰時期，就又回到了原來的習慣當中。其次呢就是欲望得到滿足後的快感，它滿足了人們某些需求，從而使人們産生了依賴感而将它作為習慣堅持了下來。

就像我們經常都會這樣，想要擁有健康苗條的身材，但是一遇上美食就想着算了，先吃飽了明天再說吧。看看自己的黑眼圈都快成大熊貓了，心想以後早點睡再也不熬夜了，結果玩着網遊，刷着電視劇根本停不下來。這都是欲望戰勝了理性導緻行動沒有堅持下來。其次就是欲望使壞習慣滿足了當時的需求造成的，就像吃美食滿足了饑餓感，熬夜滿足了空虛或者貪玩的感覺等等。

在這裡特别提醒的是雖然壞習慣很難戒掉但是并不代表就不會戒掉。根據壞習慣存在的原因制定相應的對策堅持執行，壞習慣就能夠戒掉了。那麼我們下一步就需要制定可行性對策為戒掉壞習慣做準備了。

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