産科專家列出的最新回奶食物黑名單,寶媽:咋早沒看到
哺乳期食物黑名單,這幾種食物都是回奶高手!(新手寶媽收藏)
很多寶媽在哺乳期都有母乳較少的情況出現,而日常生活如果寶媽吃到一些回奶的食物,更将會影響乳汁的分泌。今天就為大家分享幾個生活中常見的"回奶高手"。
1、 寒涼性食物
肉類比如豬心、鱿魚等涼性食物,會減少生乳産出,哺乳期媽媽最好不要吃。
蔬菜類的馬齒苋、苦瓜、竹筍等,性寒涼,易引起哺乳媽媽腸胃不适與回奶,應盡量少吃。
2、 韭菜
日常蔬菜中,韭菜與韭黃是最容易回奶的食物。雖然食物本身性溫和,但其含有的辣味易起到回奶的作用。
3、 茶水與咖啡
茶葉中含有的鞣酸元素會影響寶媽對鐵的吸收,從而影響乳腺的血液循環,抑制母乳分泌。咖啡中的咖啡因會造成孕媽媽睡眠質量下降,從而降低奶水質量。
4、 其他會造成回奶的食物
1、麥芽類:麥芽糖、芽、麥片、全麥麥片;大麥茶。
2、調味類:大料(八角茴香)、豆豉、味精、花椒,大蒜、辣椒、胡椒
3、刺激性食物:咖啡、酒、香煙(避免吸入二手煙)。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!