秋天必吃這個黃金果?導語：秋天，蘋果香蕉靠邊站，多吃此果，營養極高，養顔潤燥，别不懂吃，我來為大家講解一下關于秋天必吃這個黃金果?跟着小編一起來看一看吧!

秋天必吃這個黃金果

導語：秋天，蘋果香蕉靠邊站，多吃此果，營養極高，養顔潤燥，别不懂吃！

很多人喜歡秋天，特别是初秋時節！因為這個時候的氣候特别舒适，既不像夏天那麼熱，也不像冬天那麼冷。并且，秋天的景色也很美麗。每到秋天，田野裡到處都是金黃的一片，空氣中彌漫着瓜果的清香。但是，秋天并不是完美的！因為，秋天的氣候比較幹燥，受到“秋燥”的影響，人體也會産生很多的不适。這個時候，适當多吃一些應季的水果和蔬菜，對于緩解秋燥來說，是一個非常不錯的選擇！

秋天是豐收的季節，有很多水果都是在秋天大量上市的！像蘋果、梨、葡萄、鮮棗、柚子、無花果、石榴等等。雖然這些水果都非常好吃，但是我家最愛吃的水果還是葡萄。大家都知道，葡萄是一種滋補性很強的水果，不僅甜美多汁，營養價值也很高！葡萄的汁液更是有着“植物奶”的美稱！

葡萄中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、葡萄糖、多種維生素、胡蘿蔔素、果酸以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素。秋季常吃葡萄，有滋養潤燥、健脾和胃、緩解疲勞、促進消化、美容養顔等功效！葡萄的吃法非常多樣，除了可以直接食用以外，還可以搭配其他食材，制作成菜肴。雞胸肉鮮美營養，低脂高蛋白，搭配葡萄一起做美食，營養滋補又好吃！下面，廚娘就用葡萄和雞胸肉，與大家分享一道特色美食的做法！

【葡萄雞丁】

準備食材：葡萄、雞胸肉、黃瓜、洋蔥、蔥、姜、鹽、面粉、澱粉、白糖、陳醋、老抽、味極鮮、食用油。

具體做法：

1.将葡萄粒剪下來，裝入盆中，加入适量的清水，加入适量的鹽和面粉，攪拌均勻，浸泡15分鐘後，用流動的清水，将葡萄粒清洗幹淨後，将葡萄皮去掉，将果肉放入碗中。

2.取一塊雞胸肉，清洗幹淨後，放到案闆上，切成小丁，裝入碗中，加入适量的澱粉，打入一個雞蛋，攪拌均勻後，加入适量的老抽上色，然後再次攪拌均勻。

3.取一個碗，加入适量的鹽、白糖、陳醋、水澱粉，加入适量的味極鮮，攪拌均勻，調成料汁，取一根黃瓜，清洗幹淨，将皮去掉，切成小塊，取一半個洋蔥，去皮後，切成小塊。

4.熱鍋加油，将油溫燒至五成熱後，下入雞丁，将雞丁炸至金黃後，用漏勺将雞丁撈出控油，裝入盤中。

5.鍋内留少許底油，加入适量的蔥末和姜末炒香，将提前準備好的料汁倒入鍋中，将湯汁熬濃稠後，倒入雞丁、葡萄粒、黃瓜塊和洋蔥塊，翻炒至黃瓜和洋蔥斷生後，關火，裝入盤中，即可食用。

9月，吃蘋果香蕉，不如吃它，富含維生素，常吃皮膚白嫩，氣色好！您喜歡吃葡萄嗎？最喜歡哪種做法呢？歡迎大家在評論區裡留言分享哦！樂于分享讓我們的生活變得多姿多彩。如果您喜歡廚娘的分享，就轉發 收藏 點贊支持一下吧！您的每一個贊，都是廚娘繼續努力的動力，感謝支持，感恩陪伴！

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