現在人們的飲食豐富了，不過錯誤的飲食習慣卻給人們的健康帶來危害。比如說，生活中高尿酸、痛風患者已經很常見了，一旦得了這種疾病以後從飲食上就應多加注意。因為有些食物如果不在意的話，很容易造成痛風複發的可能。那麼什麼食物是高尿酸、痛風患者可以放心吃的呢?為了更好的控制病情，以下這九類食物适合痛風患者，可放心吃。

高尿酸血症及痛風患者的飲食方面，風濕病專家認為這類人群飲食原則是：降低食物中嘌呤攝入量，減少尿酸的來源，增加尿酸排洩，減少急性發作的頻率和程度防止并發症。所謂能放心吃的食物就是嘌呤含量低、有利于病情控制的食物，歸納了一下:

1.各類蔬菜:蔬菜中大多數嘌呤含量都不高，但以下幾種需要注意，不可多吃:金針菜、竹筍、銀耳、蒜苗、蒜黃、蒜薹、金針菇、猴頭菇、牛肝菌;而這幾種要盡量少吃或不吃:豆苗菜、蘆筍、黃豆芽、香菇、扁豆

2.各種蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋等都是嘌呤含量極低的食物，可以放心吃。

3.奶及奶制品:牛奶、羊奶、奶酪等嘌呤含量都很低，可以放心吃;酸奶和豆奶則要稍加小心，一次别攝入太多看，但每天半斤是完全沒問題的!

4.主食:除了油炸方便面以外的各類米面制品、米粉、粉條、粉絲等皆為低嘌呤食物，可以放心食用，但不建議痛風人群攝入高油脂、高鹽分、高糖分的主食，因為會影響代謝、加重肥胖，所以本着健康飲食的原則不要攝入過多油炸食品、精緻谷物;此外諸如燕麥、糙米、薏米、小米、荞麥等全谷物可以放心食用，而黑米以及各色雜豆如綠豆、黑豆、黃豆、紅豆等則要少量食用，不要一次攝入過多。

5.水果:雖然各種水果含嘌呤均很低，但由于不少水果含有果糖，而果糖會抑制尿酸代謝，所以不能攝入過多，每天半斤即可。

6.豆制品:豆漿、青豆、毛豆、菜豆、刀豆含嘌呤極低可以放心食用;而黃豆、黃豆芽、納豆、蠶豆則因嘌呤含量高而避免食用;豆腐、豆豉、幹豆腐、豆皮等則可以少量食用，不必嚴格限制。

7.肉制品:除瘦牛肉、動物血以外的其他肉制品都要限制攝入。

8.各種堅果、幹果:可以放心食用，但要避免含鹽量高的種類，痛風患者存在一定程度的代謝紊亂，很容注意導緻腎髒損傷，而高血壓也會損傷腎髒，所以要保證低鹽飲食。9.調味品:痛風患者要清淡飲食，減少雞精、蚝油、魚子醬、海鮮醬攝入。

今天講的都是飲食健康問題，針對高尿酸、痛風患者的飲食作了詳細介紹。因為痛風患者比較适合吃一些嘌呤含量低的食物，這樣的話不會引起尿酸升高。而以上為大家講的這九類食物從營養、健康方面來講，是很适合這種疾病患者食用的。不過，什麼食物愛吃，也應當從食量、食物的營養均衡方面多加注意，同時朋友們應當注意鍛煉身體，合理作息，以此增強體質。

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