喝什麼茶飲有助減肥？

　　1、山楂紅茶

　　山楂中好案由果酸、果膠等物質，有助促進胃腸蠕動，幫助消化積壓在胃中的食物，加速排出體内的毒素和垃圾。與紅茶搭配泡茶喝，能夠改善腹部肥胖問題，慢慢消除小肚子。

　　做法：準備好2g的幹山楂片，5g的紅茶。放入茶杯中，倒入熱水焖泡3分鐘後即可。

　　2、薄荷烏龍茶

　　新鮮的薄荷葉帶有清香，能夠抑制人的食欲，搭配烏龍茶泡茶喝，可以減少熱量攝入，促進脂肪燃燒。

　　做法：準備好2~3片新鮮的薄荷葉，并且清洗幹淨放入茶杯裡，再倒入5g的烏龍茶。直接倒入開水，焖泡5分鐘就可以飲用了。

　　3、檸檬紅茶

　　檸檬富含果酸，可以促進腸胃運動，但是又不損傷腸胃。搭配富含礦物質和茶堿的紅茶，泡茶飲用，有助腸胃敏感的肥胖人群減肥。因為這款茶有助去油膩，排出體内多餘的油脂。

　　做法：準備好3~4片的新鮮檸檬片，5G的紅茶。先将紅茶放入茶杯中，倒入适量的開水浸泡。茶葉焖泡3分鐘之後，加入檸檬片，浸泡1分鐘左右就可以飲用了。

　　4、荷葉茶

　　荷葉可是自古以來被封為瘦身減肥的良藥，每天喝幾杯荷葉茶，可以促進大便排出，幫助改善便秘型肥胖問題。而且荷葉中含有效分解體内脂肪的生物堿，脂肪被分解之後，還能夠将它們都排出體外。所以說，想要減肥可以适當喝些荷葉茶。

　　做法：準備好各15G的山楂片和決明子，1張幹荷葉（藥店可以買到）。先将前兩者放入茶杯中備用，然後将荷葉洗淨，放入鍋中倒入清水煮開。荷葉湯水煮出來以後，将湯水倒入茶杯中。加上杯蓋焖泡5分鐘，就可以直接飲茶了。

　　喝茶減肥的誤區有哪些？

　　想要通過喝茶減肥的話，務必要避開一些誤區，不然的話，無法起到減肥的效果，而且還把身體給搞壞了。其中，打算喝茶減肥的人們，下面這幾個誤區必須要知道：

　　1、不能空腹喝茶

　　茶葉中含有生物堿，如咖啡因等，在腸胃中沒有食物的時候喝茶的話，會導緻腸胃吸收過量的生物堿，很容易出現頭昏、心神恍惚等亢進的症狀，給人們帶來衆多不适。

　　2、不能晚上喝茶

　　茶水中的咖啡因會讓人興奮，所以晚上的時候不能喝茶，尤其是七八點以後。不然的話，會導緻人們的睡眠受到影響，不僅達不到減肥效果，還會降低人體免疫力。

　3、不能在經期喝茶

　　月經期不适合喝茶，因為茶水中含有鞣酸，容易與鐵元素結合，會影響血液生成。而且月經期本來就會流失大量的血液，若是此時喝茶還會導緻貧血問題，或者說加重貧血病情。

　　而且月經期喝濃茶的話，還容易造成痛經、乳房脹痛、腰酸等不适，緻使整個月經期難受。

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