淩晨，收到一條消息：

我分手了，失戀就跟失眠一樣，痛苦且漫長。

分手就等于失戀嗎？

并不是，這二者的痛苦程度是不同的。

兩個人談戀愛，是組成了一種親密關系。分手就是兩個人都不想繼續保持這種親密關系了，會難過、會不舍，但是也許沒有那麼痛苦。

但是失戀，是一個人還保持着親密關系，另一個人卻要離開，所以硬生生地扯斷了你們之前相互嵌入的所有聯系。

那個不想離開的人，就會陷入一個漫長的痛苦之中。

失戀的痛苦是一種情緒和心理的痛苦，一個失戀的人需要經過失戀的這三個階段。

01

第一階段：情緒爆發期

剛失戀的那段時間，情緒是特别多變的。

白天想要在人前表現得雲淡風輕，努力把傷痛壓抑住，以為隻要不爆發出來就沒事，并且試圖忘記自己失戀這件事情。

但其實這隻是你的心理防禦機制，當夜深人靜你的防禦完全打開的時候，你的情緒就很容易失控了。

所以很多姑娘在剛失戀的那幾天，都會感受到特别的痛苦，甚至于出去買醉。那麼這個時候的你是很需要人陪伴的。

每當我閨蜜失戀的時候，我不會給她任何的解決方式，我會選擇陪着她。陪她哭、陪她笑，讓她好好發洩自己的情緒。

有人說，失戀之後需要開導。但其實失戀的傷痛，是很難感同身受的， 因為沒有誰可以像她那樣對這段感情有所執念。

道理誰都懂，隻是不是當局者，無法感同身受罷了。

就像陸琪老師說的：

失戀的痛苦，是别人無法代入的。因為你失戀的痛苦，是來自于當初愛情的美好。而别人沒有體會過你曾經的美好，自然也體會不到你現在失去後的傷心。

走出失戀痛苦的真正關鍵，就在于你必須要進入絕望的階段。隻有你徹底對一段感情感到絕望的時候，你才能有機會重新開始。

如果你始終對于一段已經結束的感情抱有期望，這個時期隻會無限地延長。

02第二階段：煎熬期

如果你以為，隻要度過情緒發洩的那幾天，就可以走出失戀，那你就錯了。

因為你剛失戀的時候，也許會有人陪伴你，但在這個世界上，沒有人能夠永遠陪着你。

當所有人都以為你已經在慢慢走出痛苦的時候，隻有你自己知道，還在痛苦中煎熬。

有一個心理學效應，叫做蔡格尼克記憶效應。意思是人們對于未完成的事情，記憶更加深刻。

你曾經一直處于一段戀愛中，可是這段戀愛并沒有得到一個好的結果，卻突然被中斷了。因為你的失戀，所以對于戀愛中的事情更加念念不忘。

有很多姑娘在失戀之後，會無心學習、工作，好像失去了對所有事情的動力，一個人宅在家中什麼都不去做。

她們用自己所有的時間去回想曾經的美好，這會導緻一個結果：

忽略了那個人所有的缺點，隻留下所有關于他好的記憶。

這樣隻會讓她們越來越難忘記過去，陷入無盡的悲傷，而實際本質是在進行一種自虐。

這種自虐所帶來的愉悅感，是隐藏得很深的，你一直以為自己很悲傷，但其實，你沉浸在這種悲傷中不可自拔。

你愛上了這種悲傷的狀态。

我發現還有一些姑娘恰恰相反，在失戀後的那麼一段時間裡，當她不再整日以淚洗面，就開始參加各種活動，将自己的生活過得太過于充實。

有人說，那說明她已經完全走出了失戀的痛苦，其實不然。

那隻不過是她們用于麻木自己的方式，但是這種方式對于治療失戀來說是有效的。

一個失戀的人最怕的不是悲傷，而是給自己太多的時間去沉浸在這種悲傷裡，結果隻會越陷越深。

03第三階段：戒斷期

如果把失戀當成一種病，那治療的方法就是苦口良藥。

經過了剛失戀的情緒爆發期，還有回憶痛苦的煎熬期，失戀的最後一段時期就是戒斷期。

很多人都喜歡在失戀的時候，用酒精來麻痹自己。

我朋友在失戀後的那很長一段時間，平時很少出入酒吧的她就開始頻繁地約上幾個好友去“借酒消愁”。

用她自己的話說：

喝醉的時候，就不會感受到失戀的痛苦了，時間長了就能忘了吧。

但其實酒精雖然能麻醉你，但它更軟化你的心志。

陸琪老師說過：

酒精絕對是失戀期的大敵，無數的人，喝醉後又開始沉溺悲傷，或者打電話找他求複合。你以為酒精可以幫你，但實際上，它是抹殺了你最後能拯救自己的機會。

酒精能帶給你的，隻有更加速地進入自虐愉悅。讓你沉浸在失戀的悲傷裡出不來。

還有人說，喝酒也是社交的一種方式，或許可以收獲新的戀情。

雖然我覺得認識一個人的方式有許多，但是我也并不建議在酒精的作用下去尋找自己的下一個對象。

很多事情就是這樣，你以為有好處的，其實都是在摧毀你。

反而那些你所抗拒的，卻是對你有所幫助的。

我們一直建議女孩子不要把愛情看得太重，愛情雖然能給人帶來愉悅感，但它也隻是生活中的一部分。

當你把自己所有的精力都投入在愛情裡的時候，你失去愛情的時候，就會有多無法接受。

可能分手隻是一瞬間，可是失戀卻是一個很漫長的過程。

你需要先發洩完自己的痛苦情緒，還需要熬過那段最艱難的煎熬期，最後要找到治療失戀的方法。

而這個周期，不僅取決于你的治療方式，也取決于愛情對你來說的重量。

為什麼有些姑娘很容易從失戀之中走出，并不是她們有多不愛對方，隻是她們懂得愛情對于自己的重量。

失戀就像是失眠，無論你有多想快速地入睡，卻也無濟于事，還需要獨自熬過那漫漫長夜。

日夜更替不會因為你的喜怒而有所變化，你隻能改變自己的心态，找到最适合自己的那一份“苦口良藥”。

-End-

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