如果小兒的脾腎不足，在6歲前容易出現脾虛、腎虛，其導緻孩子發育不良。所以孩子的身高管理，也需要養好脾腎，根據孩子的疾病特點，通過健脾補腎等有助于孩子的發育。

孩子身高管理，除了中醫養脾腎，知曉孩子生長發育規律外，還需要了解孩子骨齡的概念。

說到孩子的骨齡，很多家長也不清楚。身高停止生長完全不是看年齡而是看骨齡，孩子身高停長的年齡差異很大，有的孩子十二三歲就不長了，有的孩子甚至20歲還可以長。

但對孩子們來說，她（他）們的骨齡是一樣的，男孩長到骨齡16歲就基本不長了，女孩則是骨齡14歲身高基本封頂。

讓長高更科學的身高管理等同于健康管理，因為身高是健康指标之一。

一部曲：确定孩子的期望身高；

家長首先要明确孩子的期望身高，孩子的身高管理與健康管理一樣，首先要明确一個管理目标。當然這個目标要結合遺傳的實際情況，不能父親、母親都很矮，卻期待孩子超出遺傳70%的影響。

二部曲：進行個性化定制身高評價；

其實，是要對孩子的身高進行個性化的評估，明确是否能實現第一部中的期望身高，其中包括以下方面的内容。

評價當前身高水平，正常的身高分7個大的檔次，從低到高分别是3分、10分、25分、K3分、75分、90分、97分，按年齡、性别評價孩子當前的身高檔次；

評價當前身高對應的成年人身高及其與以往身高的差距，差距越大，實現目标的難度也越大評價遺傳身高，分析孩子身高的遺傳潛能有沒有發揮好，有沒有早長或晩長的風險；

評價身高生長速度，每個孩子每個階段都有不同的身高和體重增長的速度，如果不在正常範圍，要考慮是否有疾病的風險存在。

三部曲：開展科學的身高管理；

飲食上管理

1.保證吃好早餐

2.少吃零食，飲用清淡飲料，控制食糖攝入

3.重視戶外活動學齡兒童指的是6～12歲進入小學階段的孩子。他們獨立活動的能力逐步加強，而且可以接受成人的大部分飲食。

這一部分孩子，在飲食上，往往被家長誤看作大人，其實他們仍應得到多方面的關心和呵護。

孩子應合理食用各類食物，取得平衡膳食，男孩子的食量不低于父親，女孩子不低于母親。應該讓孩子吃飽和吃好每天的三頓飯，尤其應把早餐吃好，食量宜相當于全日量的三分之一。

運動上管理

1.保持适當運動

2.不做負重運動

3.多做摸高運動

運動不僅利于孩子身體健康，更利于孩子的體重以及身高的管理，每天讓孩子保持40分鐘-1小時的中等強度的運動。

少做負重運動，比如舉重、啞鈴等運動，适當多做摸高運動，比如籃球、跳躍式運動等。具體何種運動方式，可根據孩子的喜好以及身體情況來定。

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