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七種最佳養胃食物

生活更新时间:2024-08-02 21:08:21

現代人的飲食結構相對比較複雜，加上一些不良的生活習慣，人們稍不加以注意就會讓胃承受過多的負擔，輕則容易患上胃炎，重則可能會得胃癌。為了預防胃病，我們除了要改正一些不良的飲食習慣之外，還應當多吃點養胃食物，把胃養好。

七種最佳養胃食物（這6種常見的養胃食物）1

常見的養胃食物

一、南瓜

南瓜含有比較多的果膠和可溶性纖維，可以很好地保護胃粘膜，減少粗糙食物對胃的傷害，有利于胃潰瘍的痊愈。

二、木瓜

木瓜中的蛋白酶能分解蛋白質，促進體内蛋白質的吸收，加快人體消化，對于患有胃炎的人來說，效果甚佳。不過，木瓜雖養能胃，但不建議在空腹或飯前吃木瓜，對身體不好。

三、雞蛋

雞蛋是一種常見的營養品，其蛋白質含量特别高，對胃黏膜能起到很好的修複作用。此外，雞蛋價格便宜，且營養價值高，平常多吃可健腦益智、延緩衰老。

七種最佳養胃食物（這6種常見的養胃食物）2

四、山藥

山藥裡的粘蛋白也能對胃黏膜起到保護作用，是很好的養胃食物。但需要注意的是，山藥也含有比較多的澱粉，便秘者和糖尿病患者不宜多吃。

五、面條

對于胃酸分泌過多的人來說，面條中的堿可以很好地中和胃酸，緩解腸胃不适。不過，盡量吃清湯面，不要吃太過油膩的，不然效果會适得其反。

七種最佳養胃食物（這6種常見的養胃食物）3

六、粥

粥是一種半流質食物，非常好消化，對腸胃的負擔也不大，腸胃不适的人常拿它當作“養胃好幫手”。不過，粥會促進胃酸的分泌，建議胃病患者在醫生的指導下科學喝粥。另外，不建議正常人長期喝粥，若胃一直處于舒服狀态，胃功能得不到鍛煉，可能會導緻胃功能退化。

能養胃的食物不少，以上6種是生活中最常見的。若平時胃不舒服，可以嘗試多吃點上述幾種食物，把胃慢慢調理好。

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