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辟谷複食會反彈幾斤

生活 更新时间:2024-09-08 08:44:46

辟谷複食會反彈幾斤?人生第一次辟谷7天,複食第14天了,因為解封後要到公司上班,飲食上從複食第六天就放開了,沒辦法嚴格控制飲食,複食14天,我親身體驗後總結如下:,今天小編就來聊一聊關于辟谷複食會反彈幾斤?接下來我們就一起去研究一下吧!

辟谷複食會反彈幾斤(辟谷7天複食14天反彈2斤)1

辟谷複食會反彈幾斤

人生第一次辟谷7天,複食第14天了,因為解封後要到公司上班,飲食上從複食第六天就放開了,沒辦法嚴格控制飲食,複食14天,我親身體驗後總結如下:

首先辟谷确實能大幅度讓我們減少體重,但是複食相當的重要,複食第一周要嚴格按照複食的食譜來吃,按照前輩們的說法,就是讓身體繼續适應這種少進食的狀态,還有一個原因是辟谷7天沒進食,我們的腸胃很脆弱,不能馬上大吃大喝,我嘗試複食第二天喝一口涼水,我的胃都很不适應,所以這次辟谷讓我養成了喝溫水的好習慣!另外複食一周後,也不能放肆的吃到爆撐,尤其是晚上,吃多少漲多少啊,妥妥的漲稱!所以最好的方式是早晨吃碳水,中午吃蛋白質,晚上就吃青菜,水果可以安排在上午或者下午加餐,晚上不能吃,否則也漲稱!

另外如果實在沒忍住暴飲暴食了,第二天建議輕斷食,這樣可以快速讓爆漲的體重迅速降低下來!

還有一點很重要,就是複食後一天1.5L水不能少,喝水不夠的話,第二天掉秤會很少!

加油啊!姐妹們!

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