導語：血壓是指血液在血管當中流動時，作用于單位面積血管壁的側壓力，它是推動血液在血管當中流動的一個動力，一般情況下血壓是指體循環的動脈血壓。

而高血壓是指以體循環動脈血壓增高為主要特征的，可伴随腦，心，腎等器官的功能，或者是器質性損害的一種臨床綜合征。

随着人們生活水平的不斷提高，随之而來的是不健康的生活習慣和飲食習慣，這也導緻慢性疾病的發病率在逐年上升，其中就包含高血壓。

由于高血壓的發病比較隐匿，會在無形當中使血壓水平持續升高，最後也會容易被确診為高血壓。

身體處于亞健康狀态，雖然并不會生大病，但是卻會容易帶來一些小病，一直處于健康和非健康的臨界點，一旦跨越出了這個界限，那麼就意味着會特别容易被一些疾病找上門來。

現如今高血壓、高血脂和高血糖被人們稱為是“吃出來的富貴病”，在這三種常見的慢性疾病當中，人們對于高血壓的了解，仿佛更多一些，是因為自己身邊的朋友或者是家人患高血壓是非常多的可以說是無處不在，所以人們對于高血壓也充滿了一些畏懼之心。

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新的血壓标準已公布，不再是120/80，老年人不妨對照一下

在以往人們的認知裡，大家都認為正常的血壓值是120/80mmHg，然而現如今随着生活水平的快速發展，人們的生活習慣和飲食習慣也發生了翻天覆地的改變，血壓的标準值也并不再是一成不變的了，而是有了非常大幅度的改變。

在原先正常的血壓值是120/80mmHg，但這一點并不是一個固定的标準血壓的标準範圍，要根據生活環境，年齡，身體素質以及飲食方式等多個方面因素來進行判斷。

面對最新的血壓範圍标準，大家也不用過于擔心和害怕，或許你的血壓根本就不算高血壓值，主要分為以下這4類，大家可以檢查一下，看看自己的血壓是否正常。

血壓值大緻可以分為以下四類：

1、正常值<130/85mmHg

2、高血壓值為130～139/85～89mmhg

3、1級高血壓140~159/90~99mmhg

4、2級高血壓≥160/100mmhg

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除了直觀血壓值以外，血壓升高時，身體或會有以下異常，要重視

1. 臉色蒼白
2. 頭暈頭痛
3. 四肢無力總是想要睡覺
4. 眼前發黑
5. 胸悶呼吸不暢
6. 手腳發麻

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控制血壓就是保命？牢記”降壓3字訣“，幫你穩血壓

準——準時用藥

如果想要穩定控制血壓，最重要的是要掌握一些合理的方式來降低血壓，特别是準時服藥，這是最關鍵的一點，高血壓是一種慢性疾病，并不是短時間内就可以徹底治愈的。

不管是原發性高血壓還是繼發性高血壓，都需要在醫生的指導下合理用藥，通過正确合理的用藥方式才能夠降低血壓，降低對身體帶來的損傷，這是控制血壓最重要的一點。

動——适當運動

适當運動能夠起到非常好的降血壓效果，這是因為在運動鍛煉的過程當中，心肺功能能夠得到促進，也可以有效促進血管的柔韌度以及血管的強度，這樣能夠幫助降低血壓。

除此之外，不僅可以促進全身的代謝，還可以調節身體的血糖，血脂，所以如果身體條件允許的話，可以适當的鍛煉來幫助穩定控制血壓。

食——飲食合理

若是血壓總是很難降低，那麼身體很有可能會熬不住，而在降壓的過程裡，調節飲食也是非常關鍵的一點，高血壓反反複複也與飲食不合理有着一定的關系。

在飲食的過程裡攝入一些自己身體的食物，會容易導緻血壓升高，比如高鹽食物，辛辣刺激的食物，含酒精的食物。

所以在日常生活當中盡量少吃，可以刺激血液才能夠趨于穩定，也能夠防止并發症的出現。

結語：看完這篇文章，或許大家都已經了解到了高血壓的标準值，也已經了解到了關于降血壓的各個方面，所以如果出現了高血壓的問題，一定要采取合理的措施積極行動起來，如果你還想要了解其他的健康知識，不妨繼續關注。

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