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瘦子怎麼增重顯壯

生活 更新时间:2025-01-06 19:13:34

瘦子怎麼增重顯壯(瘦子怎麼變壯8個秘籍)1

在這個娘炮橫行的年代,任何一個散發着雄性荷爾蒙的爺們兒都應該站出來做點什麼,其實你需要做的很簡單,吼出你那塵封已久的憤懑,玩轉鐵器讓肌肉布滿全身,承擔起一個男人應該承擔的使命!

瘦子到底怎麼變壯?即使你現在還很瘦弱,不要緊,看到這篇文章說明你還不是無可救藥,說明你絕不與娘炮為伍,接下來就是考驗一個男人堅韌的時候了,我總結了8條讓我蛻變的瘦人變壯秘籍,都是超級簡單的道理,最關鍵的在于要狠狠的執行,男人嘛,隻有經曆這一關才稱得上男人。

瘦子怎麼增重顯壯(瘦子怎麼變壯8個秘籍)2

1.加餐。瘦子想變壯這一關必須過,一日三餐改為一日6餐,每次正餐後2個小時加餐一次,食物自選大約正餐1/4即可。也許加餐之後正餐量要随之減少,沒有關系,即使這樣,你一天總攝入量也會增加。

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