紛紛擾擾的紅塵，總會遇到一些狗血劇情，當我們被情緒左右時，很容易怒發沖冠，做出過激的事情，等冷靜下來，就會後悔，可世界上沒有後悔藥，有些事情做過了，就要付出代價。

所以，調整心态和情緒管理對生活很重要。

1、“攀比”有度，接納自己的不完美。

人生總會有缺憾，有的是因為情感，有的是因為事業。

當我們看到一個成功的人，有的人是羨慕，有的人卻是羨慕嫉妒恨。

其實，每個人都有短闆，我們首先要接納自己的不完美。也可以用自己的長處比對方的短處。說白了，就是自戀一下，比如，掙錢少，但是身體好，不會唱歌，但舞姿好……

這樣的“攀比”是一種轉化思維，能平衡心态，不成為情緒的奴隸。

2、培養興趣愛好轉移注意力。

敏感多疑的人容易痛苦和壓抑。

就比如：幾個人在一起聊天，有人看了他（她）一眼，他（她）就會對号入座。心想：他們是不是說我壞話呢？這樣一想，就是給自己制造了壓力。

與其在固有的思維裡讓自己思緒淩亂，不如平日裡多一些興趣愛好，把空閑時間利用起來，也就沒時間胡思亂想了。而且，還能找到志同道合的朋友，何樂而不為呢！

3、找沒人的地方宣洩一些，讓情緒慢慢平複下來。

當負面情緒積壓到一定程度，光靠克制是不行的，有的人還會出現身體的不适，比如胸悶氣短等。

這時候，不如找一個地方去發洩一下，比如打打沙袋，找個沒人的地方痛哭一場。

釋放壓抑也是調節情緒，讓心情慢慢平穩下來。再去思考問題，才能理性一些。

4、“屏蔽”悲春傷秋的朋友，和樂觀開朗的人交往。

有句話說：近朱者赤近墨者黑。

有些人，每天都會在朋友圈說是非，要不然就是悲傷常駐。

負能量會傳染，所以，這樣的好友，即便不好意思删除，也能屏蔽朋友圈。

在社交中，最好疏離。

和樂觀開朗的人交往，時間長了也會受影響，自己的心胸也會開闊，心态也會變好。

5、做人不要雙标，要培養共情的能力。學會自我安慰。

鄰家的馬婆婆總是看着媳婦不順眼，橫挑鼻子豎挑眼。說她愛花錢，不愛管孩子脾氣好不好。兒子下班還要做家務，她一說，就被兒媳婦怼了回去。

在和别人說的時候，馬婆婆眼裡含着眼淚，好像受了多大委屈。可實際情況卻是兒媳婦做生意，每天很辛苦。兒子是公務員，上班輕松，但是掙錢不如媳婦多。

馬婆婆的心态失衡也是做人雙标。拿着放大鏡看兒媳婦的缺點。用顯微鏡去找兒子的優點。從而以偏概全。

這時候，最需要的就是客觀理性地看待問題，發現對方的閃光點，這樣才能調整心态。

6、學會自我安慰。

還有一種方法就是自我安慰，讓那些糟糕的事情擱淺。去看看禅語，抄抄心經。也可以找雞湯來看看。雞湯經常喝會營養過剩，偶爾喝一點，真的能讓你豁然開朗，這也是雞湯存在的意義。

人生就是一場修行，在不斷地犯錯中總結經驗，然後去改正。

心态的調整和管理情緒，也是一個漫長的過程，我們一起努力吧！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!