在生活當中，每個人的身體情況都是不盡相同的，有的人可能帶平時血壓高，有的人平時可能血壓低，即使血壓高和血壓低也是有一些區别的，大家一定要認識到及時的做好預防和治療，下面就為大家介紹這兩種疾病的區别。血壓高壓和低壓有什麼區别?哪種更嚴重?教你幾招，有效穩定血壓。

高壓和低學壓科普

我們經常會提到血壓，但是很多人卻不知道血壓到底是什麼。血壓，是血液在血管中流動的時候，血管壁所産生的壓力，血壓的高低常常用兩種數值來表示。一種就是高壓，一種則是低壓，高壓就是收縮壓，低壓就是舒張壓，主要是依據心髒的收縮和舒張産生的稱謂。

當心髒不斷的跳動，就會給血液提供動力。心髒收縮的時候，血液進入血管中，血液就會對血管造成壓力，這時候測出來的壓力就是高壓;當心髒舒張的時候，血液回流到心髒，血液就會較少，血管所承受的壓力就是低壓。

所以，從心髒和血管的方面來看，當心髒功能下降，心髒的收縮和舒張的能力都會有所下降，這時候血液就沒辦法正常的回流到心髒當中;若是血管出現問題，血管收縮能力就會下降，從而會導緻壓力變大，所以血壓的異常，一般是從低壓升高引起。

無論是高壓，還是低壓，血壓的異常對身體來說，都是一種不健康的表現。所以在日常生活中，我們要學會預防高血壓，才能減少對身體造成的傷害。

如何預防高血壓?

保持良好的心态

我們經常會看到因為血壓飙升而送往醫院急救的新聞，血壓的異常對身體來說傷害是極大的。不良的情緒會直接影響到血壓，當人們傷心、驚恐、憂思過慮等等，都可能會讓血壓出現不同程度的升高。而壓力過大也是導緻血壓升高的一個因素，所以時刻保持一個愉悅的心情，有助于穩定血壓，也能保護身體的健康。

多次少量喝水

平時要養成多喝水的習慣，不要總是等到口渴了，才想起來去喝水。尤其是洗澡前後，要注意多補充水分，這樣可以保證身體内的水分平衡，避免出現血壓過低、血液粘稠度增加。也能避免因為一次性大量的喝水，而導緻加重心髒的負擔。

規律睡眠

平時生活中應該要養成規律的生活習慣，對于上了年紀的人來說，每天最好在晚上九點到十點鐘之前上床睡覺，确保每天的睡眠時間可以在六個小時到八個小時之間。在睡覺之前，盡量的放空自己，不要想太多的事情，也不要看一些會導緻大腦興奮的電視劇或者是電影等等，這樣才能保證快速入眠。早上醒來之後，不要猛地起床，動作應該緩慢，在床上躺一會兒之後，再慢慢的起床，以免血壓會造成波動。

适量的運動

每天堅持運動，可以有助于消耗體内多餘的能量，還能夠有助于控制體重，保護心腦血管。對于老年人來說，可以選擇一些強大比較小的運動，例如散步、打太極拳以及快走等等，能夠有效的增加心肌的收縮力，降低血管的緊張度。

高血壓這種疾病雖然非常的常見，但是嚴重的情況下，可能也會威脅到生命安全。所以我們在日常生活中，知道如何去預防高血壓就非常的重要。每天睡覺之前可以用熱水泡泡腳，早睡早起，避免熬夜，保證充足的睡眠，從而去穩定血壓，保護身體的健康。

以上是關于血壓高和血壓低的區别的相關介紹，同時也給大家介紹了預防血壓高低的一些方法，大家在生活當中生活一定要有規律，保證充足的睡眠，每天堅持鍛煉身體，在飲食上也要多注意，隻有這樣才能夠控制住我們的血壓。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!