規律的睡眠是人類生存的前提。睡眠時，身體運動明顯減少，對外界刺激反應減弱，大腦雖然沒有停止工作，但是轉換了模式，在睡眠期間，體力和精神都得到休息和補充。
失眠人士常常表現為：入睡困難、早醒、多夢。
長此以往，出現頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降、嚴重影響大腦的功能。
一、佐匹克隆片（右佐匹克隆片）—新型的改善睡眠藥物，目前首選的催眠藥物
1. 可以縮短入睡時間。
2. 改善睡眠質量，減少覺醒次數。
3. 增加總的睡眠時間。
4. 作用時間短，每次服藥藥效維持數小時。
5. 身體對藥物的依賴性較少。
二、佐匹克隆片（右佐匹克隆片）使用特點
1. 每日一次，睡前口服，每次半片至1片。
2. 服用後1小時内起效，作用持續6小時。
3. 清晨不産生困倦等不适副作用。
4. 腎功受損人士使用不需減量。
5. 輕中度肝功受損人士使用不需減量。
6. 孕婦和哺乳期婦女禁用
7. 常見副作用包括：口苦、頭暈。
三、好習慣幫助睡眠
1. 睡前不喝茶、咖啡、酒類等興奮性飲料
2. 卧室關閉電視，拉好避光窗簾，
3. 不在睡前看手機等電子産品，可以選擇紙質書籍。
4. 避免在擔心睡不着上花費時間。
5. 睡前有放松時間。
6. 将一切與睡眠無關東西從卧室清除。
7. 睡前可以飲溫牛奶助眠。
8. 傍晚适當鍛煉。
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