最近跟朋友聊天，她說現在體制内工作，内卷太嚴重了，每天上班有幹不完的活，下班回到家，還要做家務、輔導孩子作業，等安排完孩子，自己已經精疲力盡了，隻想躺平。

想改變現狀，卻總是覺得無力改變，迷茫、焦慮，問我怎樣做才能不迷茫不焦慮。

我特别能理解她，雖然我現在很少迷茫焦慮，心态、生活也積極向上，但我也是從這個樣子過來的。

我的二寶才剛滿三個月，一直母乳喂養，可能月子裡抱着他睡習慣了，出了月子二寶就不能單獨睡覺，必須抱着才能睡覺，或者吃着母乳睡覺。

雖然我在休産假，沒有上班時的忙碌，看着時間自由，但你們可能不知道，我的每一篇筆記都是一手抱着娃，用另一隻手在手機上編寫的。看書也是抱娃的同時進行的。

老公外出學習一年，晚上我還要監督老大寫作業，真的，恨不得一天有48小時。那樣也許我就能有完整的時間去讀書、寫作。

曾經我以為隻有靜靜坐在書桌旁，才能讀書寫作。可現實是，我一個月讀了4本書，寫了21篇筆記，碼了一萬多的字，要知道自從上班，我沒有完整地看完一本書。

有人說，迷茫焦慮，不過是我們成長道路上，上帝使得一個障眼法而已，目的不是讓我們迷失，而是讓我們更加遵循自己的内心，真正找到自我，活得更本真一些。

那麼哪些人容易迷茫焦慮呢，我認為是下面4種:

1.不知道自己想要什麼，人和心比較浮躁；

2.知道自己想要什麼，但能力撐不起夢想；

3.不知道自己能做什麼，沒有一技之長;

4.對正在做的事不确定，不喜歡，沒信心。

當然，沒有人能保證自己不迷茫不焦慮，重要的是，如何走出來，如何在迷茫中成長!

以下是我在迷茫焦慮時會做的10件事，你可以先順手收藏起來，不開心的時候翻開看看，或許能緩解一下焦慮的情緒~

設置固定焦慮的時間段

體制内的工作，多數都是簡單機械重複的工作，人際關系也複雜，有時難免煩躁、焦慮，這個時候我會給自己一個放空的時間，去處理自己不好的情緒就那段時間去想，使勁想，過後我就不想。

每天列個清單

這個清單，簡單易完成才能堅持下去，能增加成就感，比如看10頁書，運動10分鐘等。

培養一個興趣愛好

做飯、畫畫、練字、彈吉他----在情緒出現缺口的時候，一個愛好可以讓我們更加熱愛這個世界。

先完成再完美

以前我總怕沒準備好，一直停留在想像或害怕失敗的借口中不行動。結果時間一天天過去，自己還是沒準備好

加入讀書訓練營之後，不管做什麼事，我都要求自己先動起來，在追求的過程中，不斷調整優化，最後再完美。

同時，在完成的過程中，找到自己的節奏，可以慢慢往前走，但不要被别人的節奏帶着走。

不要沉溺于網絡

網絡社交平台給我們帶來便利的同時，也占據了我們大量的時間，我現在看書寫作時，就會把手機放在一邊，讓自己靜靜的享受看書寫作的時光。

多讀書

讀書，是讓你走出迷茫最好也最實用的方法。

讀得越多，就越清楚自己想成為什麼樣的人，想做成什麼樣的事，想過怎樣的人生。

讀書，會一點一滴地滋養你、改變你，讓你最終獲得沖破困難阻礙的力量。

拒絕無用的社交

對你沒幫助，也不能給你的心情帶來愉悅的，隻是浪費你的時間的，就是無效社交。

不要讓你的時間、健康、精力，浪費在并非特别重要的事情和人身上。

保持運動

上班以後，我很少運動，隻是偶爾想起來，運動幾下，沒有堅持。現在我下載了keep，每天堅持運動10分鐘。

運動完再沖個澡，心情舒暢很多。

定期複盤

加入讀書計劃之後，我就開始做每日、每周、每月複盤，複盤以後，我會更加清楚自身問題，有哪些需要下階段完善的，并對下一階段目标的重新規劃。

看TED演講

每次不想學習、運動，迷茫、焦慮，我都會看TED演講，太太太激勵人，聽完瞬間滿血複活，不信，你試試。

迷茫是人生的常态，不斷嘗試是解題方法，不要害怕失敗的結果。

當你撥雲見日一飛沖天，你會感激曾經的努力，讓你遇見了更好的自己。

點個[贊]，2022，願你我不負歲月，在日複一日的積累和沉澱中，與更好的自己相遇。

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