蘆筍含有豐富的葉酸和B族複合維生素,能幫助身體更好的吸收蛋白質,并展現在頭發上。隻要一杯子的蘆筍,就可以超過你每天所需一半的蛋白。這一點相當的重要,因為蛋白質攝入的不足将會導緻頭發的稀疏。它另一點讓人着迷的原因就是,它還能加速發絲的生長。
香菜在對于防止掉頭發的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個淨化器,讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養物質,導緻掉頭發,和發絲失去光澤。
藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導緻頭發花白,且脆弱不堪,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓,或者抓一把當零食吃都是可以的。
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來保持頭發中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經過烹調煮熟之後,效果才更加的強大。所以,你可以将西紅柿烤制熟後,或者和大蒜、洋蔥一起制成調味汁。
從白發位置看健康“紅燈區”
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