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減肥可以吃番茄嗎

健康更新时间:2024-09-09 20:34:49

減肥千萬不能吃番茄

知道為什麼嗎？

因為，要吃

大

番茄

減肥可以吃番茄嗎（減肥千萬不能吃番茄）1

小番茄和大番茄個頭差異大

營養價值也是不同的

小番茄含糖量比大番茄略高

口味更鮮甜，更受大家青睐

減肥可以吃番茄嗎（減肥千萬不能吃番茄）2

但，對于減肥的人來說

減肥霸主——大番茄

1.熱量極低

番茄味道好容易有飽肚感

你要要知道，一個蕃茄約200克

隻有30卡路裡，等于約八分一碗白飯的熱量

而且，相比同樣大小的蘋果卻有107卡

2.富含維他命A、C

可以增強身體的抵抗力

對皮膚有美白的功效

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3.去油力特強

大番茄含有豐富食物纖維

可以吸附腸道内多餘脂肪

而且有助于脂肪燃燒

所以今天小瘦肉

就要來教大家

使用番茄減肥法

邊吃邊有效的瘦下來

大番茄減肥食譜

月瘦6-10斤食譜

午餐及晚餐：吃大番茄＋正餐照常進食

（以清淡、低熱量的食物為主）

連續進行一星期，一個月隻可進行一次

7天瘦6斤食譜

早餐：1個大番茄＋1個水煮蛋＋自己喜歡的水果

午餐：1個大番茄＋1個水煮蛋＋1片全麥面包

晚餐：1個大番茄,＋胡蘿蔔芹菜色拉＋去皮的雞胸肉

月瘦20斤食譜

早餐：以大番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁

午餐：1個大番茄＋兩片全麥面包＋綜合蔬菜汁

晚餐：(每晚八點之前吃)：1個大番茄＋水煮蔬菜

除了食譜這些

最好每天都能夠配合适量的運動

比如下面的椅子瘦身操

動作難度都不高

一張椅子兩個啞鈴，每個動作25次

可以緊實你的手臂和腰腹

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想要在年前快速瘦下來的仙女們

從現在開始行動并堅持下去

一起變瘦瘦瘦吧~

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