玉米粗糧為什麼熱量高-tft每日頭條

玉米粗糧為什麼熱量高

生活更新时间:2025-02-25 11:26:20

玉米粗糧為什麼熱量高（你小瞧了它的熱量）1

天氣越來越熱，衣服也越穿越少，相信很多愛美的朋友，都在努力減肥中。

想要減肥，科學飲食起到了至關重要的作用。在保證營養均衡的前提下，吃一些熱量低的食物，的确更有利于減肥。

玉米是大衆喜愛的主食之一，很多人認為玉米的熱量低，可以促進腸胃蠕動，而且玉米是粗糧，含有大量纖維素，容易增加飽腹感，是減肥主食的不二之選。

那麼，吃玉米真的能減肥嗎？

答案是不一定，這要看你怎麼吃！

玉米的種類非常多，市面上常見的食物有黏玉米、甜玉米、水果玉米、彩色玉米等等。

不同種類的玉米，它的減脂效果是不一樣的，有的玉米吃了不但不能幫助我們減肥，反而會越吃越胖，甚至還會讓血糖異常。

不少人認為把玉米當作主食非常健康，但我們需要注意的是，玉米并沒有大多數人想象得那麼好。

尤其是有降血糖、降血脂的朋友需要注意。

不要被它們略顯粗糙的口感所蒙蔽，不同的玉米品種對血糖的影響也不同，黏玉米相較甜玉米更容易升血糖。

另外，長時間熬煮的玉米粥，升血糖的速度也更快。

因此，如果你想減肥或者控制血糖，吃玉米的時候要注意兩點：

1、是吃玉米的量，不要一次吃太多，且在吃玉米時要相應減少其他主食的量。

2、選擇玉米種類的時候，可以選擇甜玉米，它的升糖指數相對較低，同時也有利于控制熱量。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 word文檔轉換成pdf方法
word文檔轉換成pdf方法?打開需要轉換成PDF格式的Word文檔點擊左上角的“文件”選項卡然後選中“另存為”，選擇好保存的位置在“另存為”對話框中點擊“保存類型”在下拉菜單中選中PDF，我來為大家科普一下關于word文檔轉換成pdf方法... 2022-06-04
生活大棗和小灰棗的區别
這兩天在家包粽子的時候，接觸到了“硫磺棗”這個詞語，了解到之後發現這種紅棗在市面上非常多，而且食用之後對人體還有傷害。所謂的“硫磺棗”就是用硫磺熏制而成，這種棗長得特别漂亮，價錢又低，所以吸引了一大批顧客購買。對于愛吃大紅棗的朋友一定要把眼... 2022-11-15
生活如何保鮮金針菇
如何保鮮金針菇?常溫保鮮采收後的新鮮金針菇經整理後，立即放入筐、籃中其上覆蓋多層濕紗布或塑料薄膜，置于冷涼處（自然氣溫20℃以下），一般可保鮮1—2天，現在小編就來說說關于如何保鮮金針菇?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!如何保鮮金... 2022-08-15
生活渦噴和渦扇飛機的區别
你知道渦噴，渦扇，渦槳，渦軸，它們都是什麼？聯系和區别在哪裡？當它們在航空領域，尤其是通用航空上都有什麼應用？如果你不太清楚或者一知半解，看看這篇文章，就會首先說說聯系渦噴，渦扇，渦槳和渦軸，它們都屬于渦輪發動機（Turbineengine... 2022-12-29
生活慶餘年2第153集範閑回京前的擔憂
書接179回範閑站在窗口，看着天上的銀月，心中生出不忍。傍晚在東夷城的時候，海棠朵朵就已經向他表明過心意，可是範閑卻沒有親口承認。這一晚，範閑并未帶着林婉兒等人離開北齊，而是在邊境的一個小鎮上住了下來。海棠朵朵，始終沒有與他同行，他獨自一個... 2022-11-29
生活喜歡可可托海牧羊人的男人
#河南教育##藝術欣賞##70後的頭條生活##網絡大學#走在一起是緣分，一起在走是幸福——淺評《可可托海的牧羊人》文/史元軍有一種感覺總在難眠時才承認是相思；有一種緣分總在夢醒後才相信是永恒；有一種心情總在離别後才明白是失落；有一種... 2023-01-23
生活 word如何書寫上下标
在我們平時工作或者是學習中，理工科經常要接觸編排一些專業文檔，如化學方程式、數據公式及科學計數等，其中均會涉及到許多上下标符号的輸入及使用，如：上圖中的下标3是如何快速輸入的，你知道嗎？當上下标同時出現時，又該如何快速實現呢？針對這些問題，... 2022-12-09
生活學弈翻譯
學弈翻譯?《學弈》譯文：弈秋是全國擅長下棋的人讓弈秋教導兩個人下棋，其中一人專心緻志的學習，隻聽弈秋的教導；另一個人雖然也在聽弈秋的教導，卻一心想着有大雁将要飛來，想要取來弓箭将它射下來雖然他們二人一起學習下棋，但後者的棋藝不如前者好難道是... 2022-06-16
生活怪物獵人世界steam冷知識
最近《怪物獵人世界》PC版信息公布，這邊是企鵝的簡中版，然後Steam也公布了預售頁面。作為使用Steam四年的老玩家，怎麼選當然不用說啦。《怪物獵人世界》作為幾年來少見的叫好又叫座的3A大作，衆多玩家對此是向往已久，隻是受限于平台的桎梏，... 2022-12-07
生活詩經裡最美二十句
《詩經》是中國第一部詩歌總集，收集了自西周初至春秋中葉500多年的三百多篇詩歌。《詩經》是中國詩史的光輝起點，琅琅上口的詩句讓人耳熟能詳，天趣盎然的曲調像一首天籁之音娓娓動聽。《詩經·周南·桃夭》桃之夭夭，灼灼其華。之子于歸，宜其室家。桃樹... 2023-01-01
生活巴西利亞大教堂
庫倫巴教堂的設計策略是去産生一種對于場所的情感回應，對于特殊的婚禮活動或對于場地景觀設計的好奇探索活動。三個美學觀念建立了體驗感：詩歌（Pastoral），圖畫（Picturesque）和升華（Sublime）。當詩歌和圖畫都在強調人類的能... 2022-11-14
生活福田祥菱最具影響力微卡品牌
經過激烈而精彩的角逐，“福田戴姆勒杯”2018中國高效物流卡車公開賽（遼甯站）圓滿落下帷幕。現場，除了鮮花與掌聲、激情與汗水，最吸引人的莫過于一輛輛為中國高效物流而打造的卡車精品。當然，除了本次賽場的主角兒之一，歐曼重卡系列産品外，包括福田... 2023-02-23
生活養老金并軌下降多少
按照統一部署，2014年10月1日起對機關事業單位在職人員進行養老保險改革，實施與企業在職人員一樣的保險制度，即統籌賬戶與個人賬戶相結合。并軌後各省市逐步按照統一的調整方案調整養老金，不再“區别對待”，目的是體現公平性，縮減兩類退休人員的養... 2023-03-12
生活黃岡竹樓記古文翻譯
黃岡竹樓記古文翻譯?天台山在今浙江天台縣境内，主峰華頂山，在天台縣城東北，在夏禹時期的《山海經》中即有“天台山”的記載，東晉以後更是漸成名勝孫綽此賦乃贊賞天台山的第一篇文章，對天台縣來說意義重大，現在小編就來說說關于黃岡竹樓記古文翻譯?下面... 2023-03-23
生活神奇寶貝卡片遊戲免費玩
IT之家7月14日消息，又到了星期四，Epic已于今日23:00開啟了新一周的免費遊戲贈送，本周包括兩款遊戲——《神奇小子：龍之陷阱》和《IdleChampionsoftheForgottenRealms》。《神奇小子：龍之陷阱》是一款橫版... 2023-02-24
生活金絲楠木沉水嗎
烏木應該是人們對陰沉木的一種叫法，是木材埋在土裡，在特定的自然環境下形成的。有“财寶一箱，不如烏木半方”一說。這種木材的價格要看他的年限、和出土後的鑒定才能得知。所以同是烏木，價格相差往往很懸殊。[1-2][3-4]名貴的古木，經幾千年所形... 2022-12-25
生活渣男英文怎樣寫
今天我們就來說說“渣男”的相關英語表達吧~1.Playboy花花公子playboy是比較常見的一種“渣男”的表達，形容非常花心，靈活玩轉于情場的人。例句：Ithinkheisaplayboy,becausehealwaysgoestobar... 2022-11-09
生活夕字五行屬什麼
夕字五行屬什麼?夕五行屬什麼：金夕字的拼音：xi，今天小編就來聊一聊關于夕字五行屬什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!夕字五行屬什麼夕五行屬什麼：金夕字的拼音：xi夕的繁體字：夕（若無繁體，則顯示本字）夕字的起名筆畫數：3夕五行屬什麼：金夕... 2022-07-10
生活重晶石開采問題
2019年中國非金屬礦科技與市場交流大會6月1-3日·武漢武漢中南花園飯店點擊了解導讀重晶石是以硫酸鋇（BaSO4）為主要成分的非金屬礦産品，純重晶石顯白色、有光澤，由于雜質及混入物的影響也常呈灰色、淺紅色、淺黃色等，結晶情況相當好的重晶石... 2022-10-30
生活健身第三天肌肉酸痛幾天能緩解
導語：經常去健身，練出一個好的身材，相信是每個人都向往的狀态吧。但是在這條路上總是充滿着“阻礙”，我們在鍛煉完之後，肌肉總是有酸痛感，影響健身的進度。今天就帶大家來了解一下鍛煉之後産生肌肉酸痛的相關知識，希望能幫助大家。閱讀文章你将了解到：... 2023-02-02
生活虎頭茉莉冬季養護方法
虎頭茉莉冬季養護方法?虎頭茉莉不耐寒，冬天溫度低，保溫較為重要要在降溫後及時移到室内，并将溫度控制在5度以上，太低會凍傷，我來為大家科普一下關于虎頭茉莉冬季養護方法?以下内容希望對你有幫助!虎頭茉莉冬季養護方法虎頭茉莉不耐寒，冬天溫度低，保... 2022-07-26
生活怎樣學會說話和為人處事
怎樣學會說話和為人處事?一個人的成功有15%是依靠專業技術，而80%卻要靠人際關系，有效說話等軟科學本領，我來為大家科普一下關于怎樣學會說話和為人處事?以下内容希望對你有幫助!怎樣學會說話和為人處事一個人的成功有15%是依靠專業技術，而80... 2023-03-12
生活晚上喝蜂蜜水容易發胖嗎
蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中經過充分釀造而成的天然甜物質。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75％的花蜜或分泌物，很多人喜歡用蜂蜜來泡水喝，那麼喝蜂蜜水會胖嗎？一起來了解一下。喝蜂蜜水會胖嗎喝蜂蜜水不會發胖。蜂蜜中的重要成分是葡... 2022-11-02
生活網申到底都看哪些條件
網申到底都看哪些條件?首先是網申入口和網申模塊的大緻說明：，我來為大家科普一下關于網申到底都看哪些條件?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!網申到底都看哪些條件首先是網申入口和網申模塊的大緻說明：網申入口：1、點“APPLYNOW”或“... 2022-12-04
生活裝修公司硬裝和軟裝包括什麼
在現在的家居裝修中一般有分為軟裝和硬裝。面對第一次裝修的人來說肯定就會問什麼是軟裝，什麼又是硬裝?它們有什麼區别嗎?今天就跟齊家安安一起來看看吧！什麼屬于軟裝？可移動的家具電器：成品的衣櫃、茶幾、床、餐椅等。室内裝飾：挂畫、擺件、植物等。布... 2023-01-20
生活最好用的橡皮是什麼
橡皮的秘密橡皮是生活中常見的文具可你知道它為什麼能擦掉鉛筆筆痕嗎？是這樣的↓↓↓寫字的時候，筆芯在紙上摩擦，細小的石墨粉末就會從筆芯進入紙上這些肉眼難以察覺的凹隙中，在紙上留下灰黑色的印迹，而橡皮擦都有一定的伸縮性，當橡皮擦在紙上摩擦時，橡... 2023-01-03
生活新手養鵝100個基本知識
我國一直是世界上的養鵝大國，其飼養曆史、數量均居首位。随着社會的需要和地理環境的影響，全國形成f大量具有獨特性狀的地方鵝品種，這對養鵝提供了良種保障。一、鵝的分類養鵝的目的，主要是根據人們需要獲得多而好的鵝肉、蛋、肥肝、羽絨等鵝産品，因此，... 2023-03-07
生活肚子不舒服大便不成形是什麼原因
老王今天彎着腰、捂着肚子來了，這已經是2周内第2次來了，原因一直都沒有變，一直都是因為這段日子老是出現腹痛、腹瀉的情況，大便一直不成形，第一次來就診的時候因為症狀并不嚴重，所以僅僅以休息以及調理腸道菌群為主，但是一周内并沒有好轉，反而情況有... 2022-11-18
生活文明出行無小事
共建平安文明佛山請大家自覺養成安全出行文明出行的習慣共創文明交通環境紅燈微微笑請你歇歇腳當人行橫道交通信号燈亮起紅燈時，行人應在安全區域等待，不要随意橫穿道路。來源：文明佛山, 2022-12-31
生活醋的100種食用方法
醋除了是一種非常重要的調料外，還有很多你可能不知道的用途。接下來看看一些你可能不知道的醋的用途吧！1.廚房清潔劑醋以其強大的抗菌特性而聞名——它可以用來代替含有潛在有害化學物質的廚房清潔劑，醋比那些清潔劑更便宜更健康。清潔時選擇白醋,把白醋... 2023-02-09

tft每日頭條

> 生活

> 玉米粗糧為什麼熱量高

玉米粗糧為什麼熱量高

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注