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如何促進兒童大腦更好發育

健康更新时间:2024-08-16 03:27:44

《全腦教養法》讀書筆記

如何促進兒童大腦更好發育（整合大腦的12個方法）1

本書作者丹尼爾•西格爾（Daniel J. Siegel）是美國著名積極心理學家，他以大腦發育的角度來解釋養育孩子的過程。

作者認為，孩子的情緒崩潰、混亂、暴躁、攻擊他人等情況的原因是大腦沒有進行整合，大腦各模塊是分裂的，各自獨立工作。

養育孩子的過程就是幫孩子進行大腦整合的過程，包括整合左右腦，整合上下腦，整合記憶，整合自我，整合他人與自我。

整合左右腦

聆聽與專注，要幫助孩子認清情緒，通過右腦進行連接，然後引導至左腦；

經曆分享，讓孩子通過事件複述，來安撫和穩定情緒。

整合上下腦

動腦莫動氣，要喚起上層大腦，避免喚起下層大腦；

鍛煉上層大腦，讓孩子自己做決定，控制身體和情緒，幫助孩子自我理解，培養孩子的共情力和道德感；

通過運動改造大腦，讓腦子活起來。

整合記憶

重演記憶，讓内隐記憶外顯化，幫助孩子意識到并處理

加深記憶，通過鼓勵和提問，幫他們記住生命中最重要、最有價值的事情。

整合自我

教孩子了解真實的内心感受，且這種感受是暫時的，不斷變化的；

教孩子正确理解内心感受，用覺知之輪感受感覺、意向、情緒、念頭；

通過專注的呼吸練習，培養孩子的專注力。

整合自我與他人

開展親子互動，讓家庭充滿幸福感；

培養孩子的共情力，幫助他形成站在他人的角度看到這個世界的能力

作為家長，我們要基于上面十二條方法養育孩子，促進大腦整合，培養一個健康快樂的孩子。

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