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怎麼樣克服緊張心理

生活更新时间:2025-01-20 01:11:26

　很多的人當衆講話會出現緊張心理，緊張并不全是壞事，然而,持續的緊張狀态,則能嚴重擾亂機體内部的平衡,并導緻疾病，所以我們應該學會自我消除緊張狀态，我們該如何克服緊張自卑心裡呢？

　　在思考一些宏觀問題的時候往往會感覺到緊張，這是因為你想到一個學習要完成那麼多事情，壓力自然就産生了。為了減少緊張，我們可以将宏觀的事情微觀化，不要做整個學期的計劃了，做一個星期的計劃，做完一個星期的計劃以後，就去執行，一個星期以後，完成這個計劃。然後再安排一個星期的計劃。這樣就是一個微觀化的過程。

　　緊張相信很多人都有，當衆講話，或上台演講，或開會發言，或者站在台上講文案，心理緊張，而且出現緊張臉紅心慌，緊張手抖，心跳加速、腿抖，聲音顫抖，這些現象很多人解決的辦法就是針對問題去解決問題，往往很難改變，沒有透過問題看本質，就緊張現象來解決緊張，這個路子不通，解決不了根本問題，想解決問題還是需要從問題根源心裡解決這個問題。

　　接下來分享的學習案例，大家一起見證他的學習成果，希望他們的改變對你有所啟發，任何問題的解決都是需要過程的，所有案例見證，所獲得的成果，都是通過學習和訓練獲的

　　曾經的我，因為家庭的原因變得非常自卑，從小不愛說話，做事迷迷糊糊，害怕在人多的地方表現自己和别人說話，也擔心說不好，害怕别人的目光總是極力的逃避這一切。每天生活得非常壓抑，自卑，消極，痛苦，經常伴随着我。我讨厭這樣的生活，也讨厭這樣的自己，曾經歇斯裡底的呐喊，夜裡面也曾經流出不甘的淚水。為什麼會這樣!我怎麼樣才能告别自己的自卑心理?我也曾經看過很多書籍，尋找着很多辦法，我甚至曾經還吃過藥。但是卻無法解決根本問題。參加課程和訓練營相結合後。周圍的人都說我變了，有些其至都不敢相信。有人說我能量很大，看到我的視頻都能感受到給予他們力量，是啊，我終幹走出那個曾經自卑的自己了呀!現在的我每天積極

怎麼樣克服緊張心理（如何克服緊張自卑心裡呢）1

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