如何區别增肌粉和蛋白粉-tft每日頭條

如何區别增肌粉和蛋白粉

生活更新时间:2024-10-07 18:46:30

當我們的運動健身處于需要增肌的階段，一些朋友會選擇食用營養補劑提供我們的身體各部分鍛煉所需要的物質，以便于我們更好的進行鍛煉增肌進程。接下來，介紹一下兩種營養補劑的相同點和不同點及他們的成分作用，讓大家有更深層次的了解。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）1

介紹第一種即蛋白粉，蛋白粉裡面含有各種各樣的蛋白其中即包括乳清蛋白等，他們是從像牛奶等物質提取出來的濃縮的蛋白成分，都是具有很高營養價值的純蛋白質，是用于補充蛋白質需求的補劑。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）2

第二種增肌粉，增肌粉的目的是為了增加你自身的肌肉量以及體重，效果相比蛋白粉更甚，當處于健身的增肌訓練時增肌粉還可用于代餐，提供你所需攝入的熱量。

現在有很多人平時都撲在繁忙的工作或學習等大大小小的事情上，用于健身的時間少之又少，而當我們處于健身階段時，有時忙于事務的我們會需要加餐。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）3

這時我們就會缺少時間為健身準備餐品，此時增肌粉就能發揮很大的作用，其中的蛋白質和碳水化合物的比重非常接近于食物的比重，但是注意增肌粉不是萬能的，不可以一直選擇用增肌粉對每一餐都進行代餐。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）4

有食物的情況下一定選擇食用食品來為我們的增肌訓練再增肌，當處于有事沒時間準備進餐時食用增肌粉就會方便許多，有了增肌粉的存在方便了同時也解決了很多人沒時間的情況，與此同時又不耽誤訓練的進行。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）5

兩者的相同點即都是含有蛋白質且都可在增肌訓練中達到增肌及增加體重的功效，那麼區别就是其中碳水和蛋白質的相對比重含量。增肌粉中的蛋白質含量明顯高于蛋增肌粉的蛋白質含量。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）6

蛋白粉裡的蛋白質含量約為增肌粉中蛋白質含量的三倍，市場上面我們可以清楚的知道增肌粉普遍要比蛋白粉的價格高出幾倍不等，這就造成了大多數人的困擾，是選擇低價格蛋白質含量較少的蛋白粉呢還是選擇性格高卻含有高蛋白質的增肌粉。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）7

其實我們仔細研究過兩者的成分表之後就會發現你在購買增肌粉時花費的大量錢都用來購買了碳水化合物，你以為你買的更多的蛋白質。

其實不然，我們可以用市面上所賣的葡萄糖解決這所有的問題，葡萄糖種含有較高的碳水化合物，且價格是大部分人都可以接受的。

如何區别增肌粉和蛋白粉（增肌粉和蛋白粉）8

其性價比很高，我們可以購買蛋白粉，以蛋白粉:葡萄糖粉=15g: 20g 的配比來配成我們想要的增肌粉，效果差異不大，既滿足了高蛋白質的需求同時也不必花費太多的金錢，一舉兩得。

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