俗話說“養娃無小事”，尤其是在飲食方面。很多的家長經常會犯一個錯誤，就是對寶寶的飲食狀态操之過急，喜歡較早的讓寶寶接受大人飯，這其實是很不好的。

當然，家長的這種急切心情是可以理解的，哪個家長都希望自己的寶寶能夠更快地懂事、長大，但是這總有一個過程，操之過急即是拔苗助長，不但得不到預期的效果，還有可能會導緻一些負面情況。

悠悠已經3歲了，眼看着不久之後就應該上幼兒園了，于是悠悠媽媽就帶着悠悠到醫院進行了常規的體檢，看看悠悠的身體狀态如何。

本來，媽媽覺得悠悠的身體應該沒有問題的，但是當結果出來之後，醫生卻表示，悠悠的發育出現了非常嚴重的問題，不但身高不足、體重不足，甚至心智等方面也都存在一些異常。

對于這種結果，悠悠媽媽十分的震驚，自己在平時并沒有發現悠悠有什麼異常啊？甚至悠悠在一歲半的時候就能夠開始吃大人飯了，這不是說明悠悠比其他的孩子更加優秀嗎？

而醫生聽聞悠悠在一歲半的時候就開始吃大人飯，直言家長太過心急了，悠悠之所以現在發育上出現了比較嚴重的問題，主要就是因為悠悠在一歲半的時候就開始吃大人飯了。

大人飯，對于這麼小年齡的寶寶來說，可不是說吃就吃的。因為大人飯的營養、食材、烹饪方式、口味等因素，大多都不适合嬰幼兒。

寶寶到底什麼時候能夠吃大人飯呢？主要看孩子的3個表現和2個發育

表現一：寶寶很渴望食物

寶寶能不能接受大人飯，其實最基本的一個表現，就是寶寶在面對食物的時候，是不是具有較強的飲食欲望，也就是寶寶的食欲如何。

如果寶寶的食欲比較一般，對待食物沒有較強的渴望，那麼是不适合給寶寶吃大人飯的，因為大人飯的進食難度将會較高一些，如果寶寶沒有足夠的咀嚼能力，那麼很可能會形成一種較差的飲食狀态，不利于良好飲食習慣的養成。

寶寶渴望食物的具體表現，通常有對食物表現出激動的行為、對餐具感興趣、喜歡模仿大人吃飯的樣子等等。這些現象是比較明顯的，很容易被家長們所捕捉的。

表現二： 寶寶吃飯很順暢

寶寶能不能開始接受大人飯，還需要看看寶寶吃飯的時候會不會很順暢。

我們能夠發現，有些寶寶在吃飯的時候可能會嗆到，也有的寶寶在吃飯的時候可能會出現噎住等情況，其實這些經常容易被家長所忽視的小毛病，就是一種寶寶吃飯不順暢的表現。

而出現這些表現的時候，寶寶是不适合開始吃大人飯的。

但是，如果家長發現寶寶在吃飯的時候非常順暢，絲毫不會出現噎到、嗆到的情況，說明寶寶本身的飲食經驗和相關的飲食能力，已經達到了一個比較熟練的地步，就可以開始嘗試給寶寶吃大人飯了，也就是說寶寶具備了一些基本的吃飯技巧和能力了，可以駕馭大人飯了。

表現三：寶寶的便便很正常

在準備給寶寶提供大人飯的時候，還需要看看寶寶的便便是不是屬于健康狀态，如果寶寶的便便呈現不正常的狀态，那麼說明寶寶本身的腸胃系統可能存在一定的問題，甚至連現在的飲食條件都難以駕馭，就更别提大人飯了。

不過，如果寶寶的便便表現正常，那麼說明寶寶已經能夠駕馭目前的飲食條件了，可以開始嘗試大人飯了。

發育一：寶寶的咀嚼能力發育到位

因為有些大人飯對于咀嚼能力有一定的要求，所以寶寶能不能開始吃大人飯，還要看寶寶的咀嚼能力發育到不到位。

我們從哪些方面判斷寶寶的咀嚼能力呢？

• 寶寶的乳牙發育，家長可以注意看一下，寶寶的乳牙發育是不是正常，乳牙功能是不是健康。
• 寶寶在吃東西的時候，是不是能夠将食物完全咀嚼碎，這代表着寶寶的咀嚼肌比較有力。

如果這兩方面都表現得比較好，那麼說明寶寶已經具備了吃大人飯的能力了。

發育二：寶寶的消化吸收能力發育到位

另外，家長還需要注意看看寶寶的消化吸收能力有沒有發育到位。

一般來說，寶寶如果吃什麼拉什麼，經常積食、消化不良等等，那麼說明寶寶的消化吸收能力還不到位，達不到消化大人飯的條件。

但是，如果家長發現寶寶長時間沒有出現過任何的消化問題，并且大便也很健康，那麼說明寶寶的消化能力較強，可以開始嘗試消化大人飯了。

話已至此，很多家長又要問了，要是寶寶還沒到吃大人飯的階段，應該如何給寶寶準備飲食呢？

不能吃大人飯之前，寶寶自然要吃寶寶飯，不過寶寶飯相對于大人飯來說，将會更具有難度，很多家長都不知道如何為寶寶準備飲食。

确實，面對輔食添加很多父母都不能做到如魚得水，所以，想要讓寶寶的輔食添加之路走得更順利，父母有必要下點功夫。

可是輔食添加并非是一件容易的事，尤其是想要做好搭配并不容易，如果家長身邊有一位“貼身老師”能夠手把手教，相信父母給寶寶添加輔食會很輕松。

而這本《輔食每周吃什麼》是一本專門針對0-3歲寶寶輔食添加的書籍，它充當父母的“貼身老師”再合适不過了。

這本書是著名的兒童營養專家劉長偉老師編寫的，還被很多的育兒專家推薦，可以說是一本非常靠譜的輔食書。

另外，這本書還介紹了200多道的輔食，内容詳細到每天寶寶吃什麼，吃多少次，吃多少量，以及一歲後，如何過渡到吃大人飯。内容都是根據寶寶的成長一步步進行的，父母照着書做錯不了。

同時書中還詳細的幫助家長分析了，不同階段寶寶的營養需求、飲食特征，讓家長做到心中有數，心裡有底，科學的給寶寶安排飲食。

除此之外，書中還介紹了很多關于父母在添加輔食過程中比較常見的問題，比如：

寶寶添加輔食的信号有哪些？

寶寶一歲以内要不要吃鹽？

寶寶什麼時候可以吃油？

怎麼讓寶寶愛上吃飯？

寶寶不愛吃蔬菜怎麼辦？

寶寶的輔食器具怎麼選擇？

一書在手，能解決寶寶3歲前所有飲食的問題，即使你啥也不懂，照着書做，添加輔食不會錯，也不用擔心孩子的營養跟不上。

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