茵是個新手媽媽，前天抱寶寶到樓下玩時問其它媽媽：

“我家寶寶42天到衛生院體檢，醫師建議我要給寶寶每天吃一粒魚肝油，有必要嗎？能不能每天多曬曬太陽就不用吃了嗎？”

丫丫媽：“要吃啊，我家寶寶2周後醫生就開了維生素AD，一直吃到三歲呢。你看他，抵抗力杠杠的。”

欣媽：“是藥三分毒，魚肝油哪能長期吃啊，容易中毒的。”

恩恩媽：“補鈣啊，吃維生素AD就好了，不要吃魚肝油。”

Angle媽：“我都是在美國亞馬遜上買魚肝油，外國食品審查比較嚴格，我建議你去國外買比較放心呢！”

……

小茵頓時失去了主意，這時，身邊的婆婆也唠叨着：

1：魚肝油是什麼？

廣義的魚油是包括魚肝油在内的魚的脂肪。而我們日常生活中經常提到的魚肝油是狹義上的魚肝油，它由海魚類肝髒煉制的油脂，在常溫下呈黃色透明的液體狀，稍有魚腥味。它主要由不飽和度較高的脂肪酸甘油脂組成，主要成分是脂溶性維生素A、D。

2：魚肝油的維生素A和維生素D本别有什麼作用？

維生素A 主要功能是維持機體正常生長，生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫。 缺乏維生素A時，寶寶容易感冒、出現消化道和泌尿道的各種感染、夜盲、皮膚幹燥等症狀。

維生素D 主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收;促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少，為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。

3：寶寶為什麼一定要吃魚肝油？

人體本身無法合成維生素D，母乳中維生素D含量極低，美國兒科學會建議（AAP)建議：寶寶從出生2周左右開始就應保證每日攝入預防量400IU（國際單位）維生素D到一歲，超過一歲的寶寶每天應攝入預防量600IU，否則容易造成佝偻病。

4：維生素D和維生素AD有什麼區别？

維生素D滴劑：主要含有維生素D，再加一些植物油或甘油等輔料。

維生素AD：是維生素A與維生素D的合劑，另外再加一些植物油或甘油等輔料。目前中國市面常見的維生素AD滴劑中每粒含維生素A 1500單位，維生素D3 有500單位，也就是A:D比例是3:1。

5：維生素D和維生素AD，選哪種好？

2016年5月，中國疾病預防控制中心對全國22個中西部省份的11245名學齡兒童開展了維生素A營養水平重點監測，從數據來看，0—3歲嬰幼兒是維生素A缺乏的重點人群，北京平谷地區2-6歲兒童中維生素A完全缺乏38.9%，邊緣缺乏48.5%，可見寶寶維A營養狀況堪憂，有些孩子是從嬰兒時期維生素A就補充不足，而将這種缺乏一直延續到學齡期。

據《亞臨床狀态維生素A缺乏的防治方案》和《佝偻病早期綜合防治方案》的推薦，寶寶每日維生素A補充量為1500-2000IU，維生素D補充量為400-800IU，即每天補充一粒維生素AD滴劑。

6：每天都曬太陽還需要補充維生素D嗎？

曬太陽時到底合成了多少維生素D根本無法計算，而且寶寶冬天都是隔窗曬太陽，或者穿着衣服曬太陽，皮膚基本無法直接接受陽光照射，生成維生素D的效果并不好。所以不管寶寶是否曬太陽，都建議每天最好補充維生素D。

7：寶寶拉肚子或者生病時需不需要暫停服用魚肝油？

如果寶寶是腹瀉建議暫停，如果是感冒流鼻涕、咳嗽等情況可以繼續服用。

8：魚肝油（或維生素AD、維生素D）補充到幾歲比較好呢？

建議至少補充到2歲。

兩三歲以上的孩子可以通過戶外活動獲得較多的維生素D，如果孩子經常外出曬太陽而且每天喝奶吃飯營養均衡，一般來說可以不用額外補充了；如果是冬天或長期陰雨天季節，寶寶體質比較差經常感冒的又容易挑食的，也可以選擇補充每天一粒維生素AD。

雨滴醫生總結

1：隻要在推薦量範圍内給孩子補充維生素，是絕不可能出現中毒現象的。

2：缺鈣其實是缺乏維生素D,有效補充維生素D才是真正促鈣吸收。

3：國外的月亮并非比國内圓。國内國外的飲食結構并不一樣，每個孩子的營養吸收就不一樣。而國内的魚肝油制作工藝長達幾十年已經很成熟了，給寶寶補充魚肝油請選用國内通過國家認證過的制劑，以免出現補充國外進口魚肝油由于各種原因造成補充過量或不足的現象。

圖片來自于網絡。

我是雨滴姐姐，0-6歲寶寶的私人家庭醫生!感恩遇見，身為有20年兒童保健及兒科臨床經驗，國家級營養師，高級育嬰師定期在這為您解惑！育兒路上有雨滴春風細雨，攜手相伴！

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